Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Дыня

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +194.1%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +780%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Марганец +431.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +194.1%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +780%
Содержит больше Калий +51.1%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +78.3%
Содержит больше Марганец +431.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +88.1%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +88.1%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин K +340%
Содержит больше Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.6%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Дыня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Дыня Мнение
9.5g 5.68g Смородина
Белки 1.4g 1.11g Смородина
Жиры 0.2g 0.1g Смородина
Углеводы 13.8g 6.58g Смородина
Калорийность 56kcal 28kcal Смородина
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 7.37g 5.69g Дыня
Клетчатка 4.3g 0.9g Смородина
Кальций 33mg 11mg Смородина
Железо 1mg 0.34mg Смородина
Магний 13mg 11mg Смородина
Фосфор 44mg 5mg Смородина
Калий 275mg 182mg Смородина
Натрий 1mg 9mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.07mg Смородина
Медь 0.107mg 0.06mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.035mg Смородина
Селен 0.6µg 0.4µg Смородина
Витамин A 42IU 0IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0.05mg Смородина
Витамин C 41mg 21.8mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.015mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.031mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.232mg Дыня
Витамин B5 0.064mg 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.07mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 8µg
Витамин K 11µg 2.5µg Смородина
Насыщенные жиры 0.017g 0.025g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.002g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.039g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.