Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Изюм

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Железо +88%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +129.5%
Содержит больше Калий +172.4%
Содержит больше Медь +197.2%
Содержит больше Марганец +60.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит больше Железо +88%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +129.5%
Содержит больше Калий +172.4%
Содержит больше Медь +197.2%
Содержит больше Марганец +60.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1682.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +666%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1682.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +666%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +444.1%
Содержит больше Белки +119.3%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +473.8%
Содержит больше Другое +186.2%
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Вода +444.1%
Содержит больше Белки +119.3%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +473.8%
Содержит больше Другое +186.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +35.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +761.8%
Содержит больше Фруктоза +740.8%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +35.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +761.8%
Содержит больше Фруктоза +740.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Изюм Мнение
9.5g 75.48g Изюм
Белки 1.4g 3.07g Изюм
Жиры 0.2g 0.46g Изюм
Углеводы 13.8g 79.18g Изюм
Калорийность 56kcal 299kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 3.53g 29.68g Изюм
Сахар 7.37g 59.19g Смородина
Клетчатка 4.3g 3.7g Смородина
Кальций 33mg 50mg Изюм
Железо 1mg 1.88mg Изюм
Магний 13mg 32mg Изюм
Фосфор 44mg 101mg Изюм
Калий 275mg 749mg Изюм
Натрий 1mg 11mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.22mg Смородина
Медь 0.107mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.186mg 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 42IU 0IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0.12mg Изюм
Витамин C 41mg 2.3mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.05mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.1mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.064mg 0.095mg Изюм
Витамин B6 0.07mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 8µg 5µg Смородина
Витамин K 11µg 3.5µg Смородина
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.017g 0.058g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.037g Смородина
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.