Смородина или Клюква — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+312.5%
Содержит
больше
Железо
+334.8%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Калий
+243.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+155.6%
Содержит
больше
Медь
+91.1%
Содержит
больше
Селен
+500%
Содержит
больше
Марганец
+43.5%
Содержит
больше
Кальций
+312.5%
Содержит
больше
Железо
+334.8%
Содержит
больше
Магний
+116.7%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Калий
+243.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+155.6%
Содержит
больше
Медь
+91.1%
Содержит
больше
Селен
+500%
Содержит
больше
Марганец
+43.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+1220%
Содержит
больше
Витамин B5
+360.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.101
Содержит
больше
Витамин C
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+150%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+1220%
Содержит
больше
Витамин B5
+360.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.101
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+204.3%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Углеводы
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+441.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
Содержит
больше
Белки
+204.3%
Содержит
больше
Жиры
+53.8%
Содержит
больше
Углеводы
+15.3%
Содержит
больше
Другое
+441.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+55.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+60%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+55.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+60%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+281.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+426.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 3.44
Содержит
больше
Сахароза
+281.3%
Содержит
больше
Фруктоза
+426.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 3.44
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.5g | 8.37g |
|
|
| Белки | 1.4g | 0.46g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.13g |
|
| Углеводы | 13.8g | 11.97g |
|
| Калорийность | 56kcal | 46kcal |
|
| Фруктоза | 3.53g | 0.67g |
|
| Сахар | 7.37g | 4.27g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 3.6g |
|
| Кальций | 33mg | 8mg |
|
| Железо | 1mg | 0.23mg |
|
| Магний | 13mg | 6mg |
|
| Фосфор | 44mg | 11mg |
|
| Калий | 275mg | 80mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.09mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.056mg |
|
| Марганец | 0.186mg | 0.267mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин A | 42IU | 63IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.1mg | 1.32mg |
|
| Витамин C | 41mg | 14mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.012mg |
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.101mg |
|
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.295mg |
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.057mg |
|
| Витамин B9, общий | 8µg | 1µg |
|
| Витамин K | 11µg | 5µg |
|
| Триптофан | 0.003mg |
|
|
| Треонин | 0.028mg |
|
|
| Изолейцин | 0.033mg |
|
|
| Лейцин | 0.053mg |
|
|
| Лизин | 0.039mg |
|
|
| Метионин | 0.003mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.036mg |
|
|
| Валин | 0.045mg |
|
|
| Гистидин | 0.018mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.008g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 0.018g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.055g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
11%
Итоговая оценка минералов
17%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах