Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +412.1%
Содержит больше Магний +430.8%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит больше Калий +56%
Содержит больше Марганец +448.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.06
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.113
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +412.1%
Содержит больше Магний +430.8%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит больше Калий +56%
Содержит больше Марганец +448.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.06
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.25
Одинаковое количество вещества Медь - 0.113

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +10245.2%
Содержит больше Витамин E +5740%
Содержит больше Витамин C +939%
Содержит больше Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B3 +1200%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин K +135.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +10245.2%
Содержит больше Витамин E +5740%
Содержит больше Витамин C +939%
Содержит больше Витамин B2 +232%
Содержит больше Витамин B3 +1200%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин K +135.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +43.1%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Другое +81.5%
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Вода +43.1%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Другое +81.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +771.4%
Содержит больше Глюкоза +140.3%
Содержит больше Фруктоза +204.3%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +771.4%
Содержит больше Глюкоза +140.3%
Содержит больше Фруктоза +204.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Плоды шиповника Мнение
9.5g 14.12g Плоды шиповника
Белки 1.4g 1.6g Плоды шиповника
Жиры 0.2g 0.34g Плоды шиповника
Углеводы 13.8g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 56kcal 162kcal Плоды шиповника
Фруктоза 3.53g 1.16g Смородина
Сахар 7.37g 2.58g Плоды шиповника
Клетчатка 4.3g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 33mg 169mg Плоды шиповника
Железо 1mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 13mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 44mg 61mg Плоды шиповника
Калий 275mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 1mg 4mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.107mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 0.186mg 1.02mg Плоды шиповника
Селен 0.6µg Смородина
Витамин A 42IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 2µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.1mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 41mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.04mg 0.016mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.1mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.064mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.07mg 0.076mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 8µg 3µg Смородина
Витамин K 11µg 25.9µg Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.017g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.028g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.