Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Помело

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +809.1%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +158.8%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +122.9%
Содержит больше Марганец +994.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Железо +809.1%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +158.8%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +122.9%
Содержит больше Марганец +994.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин C +48.8%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин C +48.8%
Содержит больше Витамин B3 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +43.5%
Содержит больше Другое +35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +84.2%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Углеводы +43.5%
Содержит больше Другое +35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Помело
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Помело Мнение
9.5g 8.62g Смородина
Белки 1.4g 0.76g Смородина
Жиры 0.2g 0.04g Смородина
Углеводы 13.8g 9.62g Смородина
Калорийность 56kcal 38kcal Смородина
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 7.37g Помело
Клетчатка 4.3g 1g Смородина
Кальций 33mg 4mg Смородина
Железо 1mg 0.11mg Смородина
Магний 13mg 6mg Смородина
Фосфор 44mg 17mg Смородина
Калий 275mg 216mg Смородина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.23mg 0.08mg Смородина
Медь 0.107mg 0.048mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.017mg Смородина
Селен 0.6µg Смородина
Витамин A 42IU 8IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg Смородина
Витамин C 41mg 61mg Помело
Витамин B1 0.04mg 0.034mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.027mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.22mg Помело
Витамин B5 0.064mg Смородина
Витамин B6 0.07mg 0.036mg Смородина
Витамин B9, общий 8µg Смородина
Витамин K 11µg Смородина
Насыщенные жиры 0.017g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.028g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.