Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Физалис перуанский

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Физалис перуанский infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +266.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +272.7%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +2700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +272.7%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин A +1614.3%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +2700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +23.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.4
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Белки +35.7%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +23.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Физалис перуанский Мнение
9.5g 11.2g Физалис перуанский
Белки 1.4g 1.9g Физалис перуанский
Жиры 0.2g 0.7g Физалис перуанский
Углеводы 13.8g 11.2g Смородина
Калорийность 56kcal 53kcal Смородина
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 7.37g Физалис перуанский
Клетчатка 4.3g Смородина
Кальций 33mg 9mg Смородина
Железо 1mg 1mg
Магний 13mg Смородина
Фосфор 44mg 40mg Смородина
Калий 275mg Смородина
Натрий 1mg Физалис перуанский
Цинк 0.23mg Смородина
Медь 0.107mg Смородина
Марганец 0.186mg Смородина
Селен 0.6µg Смородина
Витамин A 42IU 720IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 2µg 36µg Физалис перуанский
Витамин E 0.1mg Смородина
Витамин C 41mg 11mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.11mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 2.8mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.064mg Смородина
Витамин B6 0.07mg Смородина
Витамин B9, общий 8µg Смородина
Витамин K 11µg Смородина
Насыщенные жиры 0.017g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.028g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
14%
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
6%
Физалис перуанский

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.