Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +94.1%
Содержит больше Железо +85.2%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Марганец +210%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Содержит больше Кальций +94.1%
Содержит больше Железо +85.2%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Марганец +210%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +41.4%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5 +614.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +41.4%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5 +614.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Углеводы +96.5%
Содержит больше Другое +43.1%
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Жиры +15%
Содержит больше Углеводы +96.5%
Содержит больше Другое +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Хлебное дерево
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Хлебное дерево Мнение
9.5g 22.22g Хлебное дерево
Белки 1.4g 1.07g Смородина
Жиры 0.2g 0.23g Хлебное дерево
Углеводы 13.8g 27.12g Хлебное дерево
Калорийность 56kcal 103kcal Хлебное дерево
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 7.37g 11g Смородина
Клетчатка 4.3g 4.9g Хлебное дерево
Кальций 33mg 17mg Смородина
Железо 1mg 0.54mg Смородина
Магний 13mg 25mg Хлебное дерево
Фосфор 44mg 30mg Смородина
Калий 275mg 490mg Хлебное дерево
Натрий 1mg 2mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.12mg Смородина
Медь 0.107mg 0.084mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.06mg Смородина
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 42IU 0IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0.1mg
Витамин C 41mg 29mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.11mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.9mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.064mg 0.457mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.07mg 0.1mg Хлебное дерево
Витамин B9, общий 8µg 14µg Хлебное дерево
Витамин K 11µg 0.5µg Смородина
Треонин 0.052mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg Хлебное дерево
Метионин 0.01mg Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026mg Хлебное дерево
Валин 0.047mg Хлебное дерево
Насыщенные жиры 0.017g 0.048g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.034g Хлебное дерево
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.066g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
18%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.