Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +2732.6%
Содержит больше Калий +202.2%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Медь +2740.9%
Содержит больше Марганец +5236.4%
Содержит больше Кальций +1411.6%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +85.6%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Селен +559.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +2732.6%
Содержит больше Калий +202.2%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Содержит больше Медь +2740.9%
Содержит больше Марганец +5236.4%
Содержит больше Кальций +1411.6%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Фосфор +85.6%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Селен +559.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +920%
Содержит больше Витамин B1 +392.9%
Содержит больше Витамин B3 +3653.3%
Содержит больше Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6 +156.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин D +920%
Содержит больше Витамин B1 +392.9%
Содержит больше Витамин B3 +3653.3%
Содержит больше Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6 +156.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +794.7%
Содержит больше Вода +97.2%
Содержит больше Белки +662.2%
Содержит больше Жиры +4847.4%
Содержит больше Другое +25%
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +794.7%
Содержит больше Вода +97.2%
Содержит больше Белки +662.2%
Содержит больше Жиры +4847.4%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17857.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.4%
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17857.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Пор-Салю Мнение
2.3g 0.57g Сморчок
Белки 3.12g 23.78g Пор-Салю
Жиры 0.57g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 5.1g 0.57g Сморчок
Калорийность 31kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0.6g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 2.8g 0g Сморчок
Кальций 43mg 650mg Пор-Салю
Железо 12.18mg 0.43mg Сморчок
Магний 19mg 24mg Пор-Салю
Фосфор 194mg 360mg Пор-Салю
Калий 411mg 136mg Сморчок
Натрий 21mg 534mg Сморчок
Цинк 2.03mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.625mg 0.022mg Сморчок
Марганец 0.587mg 0.011mg Сморчок
Селен 2.2µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 0IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 206IU 21IU Сморчок
Витамин D 5.1µg 0.5µg Сморчок
Витамин B1 0.069mg 0.014mg Сморчок
Витамин B2 0.205mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 2.252mg 0.06mg Сморчок
Витамин B5 0.44mg 0.21mg Сморчок
Витамин B6 0.136mg 0.053mg Сморчок
Витамин B9, общий 9µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 123mg Сморчок
Насыщенные жиры 0.065g 16.691g Сморчок
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.729g Пор-Салю
0.001g Сморчок
0.215g Сморчок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Сморчок
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.626g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.