Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Микижа

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Марганец +5236.4%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Селен +972.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Железо +3829%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит больше Медь +1258.7%
Содержит больше Марганец +5236.4%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Селен +972.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +211.8%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.2%
Содержит больше Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.4%
Содержит больше Другое +1900%
Содержит больше Белки +539.1%
Содержит больше Жиры +984.2%
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.4%
Содержит больше Другое +1900%
Содержит больше Белки +539.1%
Содержит больше Жиры +984.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3705.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3705.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Микижа Мнение
2.3g 0g Сморчок
Белки 3.12g 19.94g Микижа
Жиры 0.57g 6.18g Микижа
Углеводы 5.1g 0g Сморчок
Калорийность 31kcal 141kcal Микижа
Сахар 0.6g 0g Микижа
Клетчатка 2.8g 0g Сморчок
Кальций 43mg 25mg Сморчок
Железо 12.18mg 0.31mg Сморчок
Магний 19mg 25mg Микижа
Фосфор 194mg 226mg Микижа
Калий 411mg 377mg Сморчок
Натрий 21mg 51mg Сморчок
Цинк 2.03mg 0.45mg Сморчок
Медь 0.625mg 0.046mg Сморчок
Марганец 0.587mg 0.011mg Сморчок
Селен 2.2µg 23.6µg Микижа
Витамин A 0IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 0µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 206IU 635IU Микижа
Витамин D 5.1µg 15.9µg Микижа
Витамин C 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.069mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.205mg 0.09mg Сморчок
Витамин B3 2.252mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.44mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.136mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 9µg 11µg Микижа
Витамин B12 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.234mg Микижа
Треонин 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.962mg Микижа
Лейцин 1.696mg Микижа
Лизин 1.916mg Микижа
Метионин 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg Микижа
Валин 1.075mg Микижа
Гистидин 0.614mg Микижа
Холестерин 59mg Сморчок
Транс-жиры 0g 0.047g Сморчок
Насыщенные жиры 0.065g 1.383g Сморчок
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.507g Микижа
0.001g 0.04g Микижа
0.215g 0.466g Микижа
0g 0.008g Микижа
0g 0.059g Микижа
0g 0.007g Микижа
0g 0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Сморчок
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.