Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Молоко

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40500%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Калий +174%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +383.3%
Содержит больше Медь +6150%
Содержит больше Марганец +19466.7%
Содержит больше Кальций +190.7%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +40500%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +104.2%
Содержит больше Калий +174%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +383.3%
Содержит больше Медь +6150%
Содержит больше Марганец +19466.7%
Содержит больше Кальций +190.7%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин B1 +245%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +2321.5%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +267.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин B1 +245%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +2321.5%
Содержит больше Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6 +267.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +113.3%
Содержит больше Жиры +70.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.99
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Другое +113.3%
Содержит больше Жиры +70.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.37
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.99
Одинаковое количество вещества Вода - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1137.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +432.7%
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1137.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +432.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Молоко Мнение
2.3g 4.99g Молоко
Белки 3.12g 3.37g Молоко
Жиры 0.57g 0.97g Молоко
Углеводы 5.1g 4.99g Сморчок
Калорийность 31kcal 42kcal Молоко
Сахар 0.6g 5.2g Сморчок
Клетчатка 2.8g 0g Сморчок
Кальций 43mg 125mg Молоко
Железо 12.18mg 0.03mg Сморчок
Магний 19mg 11mg Сморчок
Фосфор 194mg 95mg Сморчок
Калий 411mg 150mg Сморчок
Натрий 21mg 44mg Сморчок
Цинк 2.03mg 0.42mg Сморчок
Медь 0.625mg 0.01mg Сморчок
Марганец 0.587mg 0.003mg Сморчок
Селен 2.2µg 3.3µg Молоко
Витамин A 0IU 196IU Молоко
Витамин A, RAE 0µg 58µg Молоко
Витамин E 0.01mg Молоко
Витамин D 206IU 48IU Сморчок
Витамин D 5.1µg 1.2µg Сморчок
Витамин B1 0.069mg 0.02mg Сморчок
Витамин B2 0.205mg 0.185mg Сморчок
Витамин B3 2.252mg 0.093mg Сморчок
Витамин B5 0.44mg 0.361mg Сморчок
Витамин B6 0.136mg 0.037mg Сморчок
Витамин B9, общий 9µg 5µg Сморчок
Витамин B12 0.47µg Молоко
Витамин K 0.1µg Молоко
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 5mg Сморчок
Насыщенные жиры 0.065g 0.633g Сморчок
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.035g Сморчок
0.001g Сморчок
0.215g 0.027g Сморчок
0g 0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Сморчок
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.568g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сморчок
Продукт Сморчок более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.