Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Печень

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +174%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Марганец +95.7%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Цинк +231%
Содержит больше Селен +2968.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.634
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +174%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Марганец +95.7%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +24.2%
Содержит больше Цинк +231%
Содержит больше Селен +2968.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.634

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +273.9%
Содержит больше Витамин B2 +971.2%
Содержит больше Витамин B3 +274.6%
Содержит больше Витамин B5 +985%
Содержит больше Витамин B6 +319.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1711.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +273.9%
Содержит больше Витамин B2 +971.2%
Содержит больше Витамин B3 +274.6%
Содержит больше Витамин B5 +985%
Содержит больше Витамин B6 +319.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1711.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +35.6%
Содержит больше Вода +39.3%
Содержит больше Белки +734%
Содержит больше Жиры +671.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +35.6%
Содержит больше Вода +39.3%
Содержит больше Белки +734%
Содержит больше Жиры +671.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1111.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.5%
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1111.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Печень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Печень Мнение
2.3g 3.76g Печень
Белки 3.12g 26.02g Печень
Жиры 0.57g 4.4g Печень
Углеводы 5.1g 3.76g Сморчок
Калорийность 31kcal 165kcal Печень
Сахар 0.6g Печень
Клетчатка 2.8g 0g Сморчок
Кальций 43mg 10mg Сморчок
Железо 12.18mg 17.92mg Печень
Магний 19mg 14mg Сморчок
Фосфор 194mg 241mg Печень
Калий 411mg 150mg Сморчок
Натрий 21mg 49mg Сморчок
Цинк 2.03mg 6.72mg Печень
Медь 0.625mg 0.634mg Печень
Марганец 0.587mg 0.3mg Сморчок
Селен 2.2µg 67.5µg Печень
Витамин A 0IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 0µg 5405µg Печень
Витамин D 206IU Сморчок
Витамин D 5.1µg Сморчок
Витамин C 23.6mg Печень
Витамин B1 0.069mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.205mg 2.196mg Печень
Витамин B3 2.252mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.44mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.136mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 9µg 163µg Печень
Витамин B12 18.67µg Печень
Триптофан 0.366mg Печень
Треонин 1.107mg Печень
Изолейцин 1.32mg Печень
Лейцин 2.319mg Печень
Лизин 2.007mg Печень
Метионин 0.645mg Печень
Фенилаланин 1.274mg Печень
Валин 1.607mg Печень
Гистидин 0.708mg Печень
Холестерин 355mg Сморчок
Насыщенные жиры 0.065g 1.41g Сморчок
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.63g Печень
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.05g Печень
0.001g Сморчок
0.215g Сморчок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Сморчок
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.345g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.