Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Кальций +30.2%
Содержит больше Магний +668.4%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Медь +64.5%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Селен +36.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 206
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.01
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Кальций +30.2%
Содержит больше Магний +668.4%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Медь +64.5%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Селен +36.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 206
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +176%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +223.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин B1 +176%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +223.8%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +9138.1%
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +5387.7%
Содержит больше Углеводы +1099.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.7
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Вода +9138.1%
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +5387.7%
Содержит больше Углеводы +1099.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18246.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.2%
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18246.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Шоколад
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Шоколад Мнение
2.3g 54.17g Шоколад
Белки 3.12g 4.88g Шоколад
Жиры 0.57g 31.28g Шоколад
Углеводы 5.1g 61.17g Шоколад
Калорийность 31kcal 546kcal Шоколад
Сахар 0.6g 47.9g Сморчок
Клетчатка 2.8g 7g Шоколад
Кальций 43mg 56mg Шоколад
Железо 12.18mg 8.02mg Сморчок
Магний 19mg 146mg Шоколад
Фосфор 194mg 206mg Шоколад
Калий 411mg 559mg Шоколад
Натрий 21mg 24mg Сморчок
Цинк 2.03mg 2.01mg Сморчок
Медь 0.625mg 1.028mg Шоколад
Марганец 0.587mg 1.419mg Шоколад
Селен 2.2µg 3µg Шоколад
Витамин A 0IU 50IU Шоколад
Витамин A, RAE 0µg 2µg Шоколад
Витамин E 0.54mg Шоколад
Витамин D 206IU Сморчок
Витамин D 5.1µg Сморчок
Витамин B1 0.069mg 0.025mg Сморчок
Витамин B2 0.205mg 0.05mg Сморчок
Витамин B3 2.252mg 0.725mg Сморчок
Витамин B5 0.44mg 0.297mg Сморчок
Витамин B6 0.136mg 0.042mg Сморчок
Витамин B9, общий 9µg Сморчок
Витамин B12 0.23µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Холестерин 8mg Сморчок
Транс-жиры 0g 0.112g Сморчок
Насыщенные жиры 0.065g 18.519g Сморчок
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 0.052g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.092g Шоколад
0.001g 0.001g
0.215g 0.947g Шоколад
0g 0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Сморчок
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.454g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.