Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соба
  5. Compare
  6. Соба vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Соба и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Соба vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соба
Соба
6
:
4
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +212.5%
Содержит больше Калий +250%
Содержит больше Марганец +42.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Медь +512.5%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +212.5%
Содержит больше Калий +250%
Содержит больше Марганец +42.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Медь +512.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соба
Соба
6
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.215
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +370%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соба
Соба
3
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +150.5%
Содержит больше Другое +457.1%
Содержит больше Жиры +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +150.5%
Содержит больше Другое +457.1%
Содержит больше Жиры +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соба
Соба
1
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Клейкий рис Мнение
21.44g 20.09g Соба
Белки 5.06g 2.02g Соба
Жиры 0.1g 0.19g Клейкий рис
Углеводы 21.44g 21.09g Соба
Калорийность 99kcal 97kcal Соба
Сахар 0.05g Соба
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 4mg 2mg Соба
Железо 0.48mg 0.14mg Соба
Магний 9mg 5mg Соба
Фосфор 25mg 8mg Соба
Калий 35mg 10mg Соба
Натрий 60mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.12mg 0.41mg Клейкий рис
Медь 0.008mg 0.049mg Клейкий рис
Марганец 0.374mg 0.262mg Соба
Селен 5.6µg Клейкий рис
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.094mg 0.02mg Соба
Витамин B2 0.026mg 0.013mg Соба
Витамин B3 0.51mg 0.29mg Соба
Витамин B5 0.235mg 0.215mg Соба
Витамин B6 0.04mg 0.026mg Соба
Витамин B9, общий 7µg 1µg Соба
Триптофан 0.072mg 0.023mg Соба
Треонин 0.177mg 0.072mg Соба
Изолейцин 0.195mg 0.087mg Соба
Лейцин 0.33mg 0.167mg Соба
Лизин 0.214mg 0.073mg Соба
Метионин 0.072mg 0.047mg Соба
Фенилаланин 0.217mg 0.108mg Соба
Валин 0.249mg 0.123mg Соба
Гистидин 0.119mg 0.047mg Соба
Насыщенные жиры 0.019g 0.039g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.069g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соба
Продукт Соба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соба
Продукт Соба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.