Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Лапша

Сравнить

Инфографика

Соба vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +18.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +206.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +204%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +441.7%
Содержит больше Медь +1125%
Одинаковое количество вещества Калий - 38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Марганец +18.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +206.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +204%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +441.7%
Содержит больше Медь +1125%
Одинаковое количество вещества Калий - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +207.4%
Содержит больше Витамин B2 +423.1%
Содержит больше Витамин B3 +307.3%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +207.4%
Содержит больше Витамин B2 +423.1%
Содержит больше Витамин B3 +307.3%
Содержит больше Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Жиры +1970%
Содержит больше Углеводы +17.4%
Содержит больше Другое +28.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Жиры +1970%
Содержит больше Углеводы +17.4%
Содержит больше Другое +28.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2134.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1680.6%
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2134.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1680.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Лапша Мнение
21.44g 23.96g Лапша
Белки 5.06g 4.54g Соба
Жиры 0.1g 2.07g Лапша
Углеводы 21.44g 25.16g Лапша
Калорийность 99kcal 138kcal Лапша
Сахар 0.4g Соба
Клетчатка 1.2g Лапша
Кальций 4mg 12mg Лапша
Железо 0.48mg 1.47mg Лапша
Магний 9mg 21mg Лапша
Фосфор 25mg 76mg Лапша
Калий 35mg 38mg Лапша
Натрий 60mg 5mg Лапша
Цинк 0.12mg 0.65mg Лапша
Медь 0.008mg 0.098mg Лапша
Марганец 0.374mg 0.315mg Соба
Селен 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.094mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.026mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.51mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.235mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.04mg 0.046mg Лапша
Витамин B9, общий 7µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.072mg 0.043mg Соба
Треонин 0.177mg 0.138mg Соба
Изолейцин 0.195mg 0.19mg Соба
Лейцин 0.33mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.214mg 0.137mg Соба
Метионин 0.072mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.217mg 0.24mg Лапша
Валин 0.249mg 0.22mg Соба
Гистидин 0.119mg 0.121mg Лапша
Холестерин 0mg 29mg Соба
Транс-жиры 0.029g Соба
Насыщенные жиры 0.019g 0.419g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соба
Соба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.