Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Лобия

Сравнить

Инфографика

Соба vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +854.2%
Содержит больше Магний +811.1%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +862.9%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +2275%
Содержит больше Медь +4162.5%
Содержит больше Марганец +28.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +854.2%
Содержит больше Магний +811.1%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +862.9%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +2275%
Содержит больше Медь +4162.5%
Содержит больше Марганец +28.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B1 +187.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B1 +187.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B5 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.9%
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Другое +274.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +60.9%
Содержит больше Жиры +480%
Содержит больше Другое +274.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.69
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +690.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +690.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Лобия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Лобия Мнение
21.44g 20.69g Соба
Белки 5.06g 8.14g Лобия
Жиры 0.1g 0.58g Лобия
Углеводы 21.44g 20.69g Соба
Калорийность 99kcal 117kcal Лобия
Кальций 4mg 40mg Лобия
Железо 0.48mg 4.58mg Лобия
Магний 9mg 82mg Лобия
Фосфор 25mg 120mg Лобия
Калий 35mg 337mg Лобия
Натрий 60mg 7mg Лобия
Цинк 0.12mg 2.85mg Лобия
Медь 0.008mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.374mg 0.482mg Лобия
Селен 2.8µg Лобия
Витамин B1 0.094mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.026mg 0.037mg Лобия
Витамин B3 0.51mg 0.411mg Соба
Витамин B5 0.235mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.04mg 0.037mg Соба
Витамин B9, общий 7µg 4µg Соба
Триптофан 0.072mg 0.068mg Соба
Треонин 0.177mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.195mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.33mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.214mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.072mg 0.065mg Соба
Фенилаланин 0.217mg 0.41mg Лобия
Валин 0.249mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.119mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.019g 0.099g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.026g
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.