Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Соба vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +685.4%
Содержит больше Магний +1344.4%
Содержит больше Фосфор +1356%
Содержит больше Калий +1051.4%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +2966.7%
Содержит больше Медь +6225%
Содержит больше Марганец +631.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +685.4%
Содержит больше Магний +1344.4%
Содержит больше Фосфор +1356%
Содержит больше Калий +1051.4%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +2966.7%
Содержит больше Медь +6225%
Содержит больше Марганец +631.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +502.1%
Содержит больше Витамин B2 +607.7%
Содержит больше Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B5 +303.8%
Содержит больше Витамин B6 +547.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +502.1%
Содержит больше Витамин B2 +607.7%
Содержит больше Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B5 +303.8%
Содержит больше Витамин B6 +547.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +559.5%
Содержит больше Белки +187.4%
Содержит больше Жиры +2030%
Содержит больше Углеводы +229.2%
Содержит больше Другое +330.8%
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Вода +559.5%
Содержит больше Белки +187.4%
Содержит больше Жиры +2030%
Содержит больше Углеводы +229.2%
Содержит больше Другое +330.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +719.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1903.2%
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +719.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1903.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Хорасан пшеницы Мнение
21.44g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 5.06g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 0.1g 2.13g Хорасан пшеницы
Углеводы 21.44g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 99kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Соба
Клетчатка 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 4mg 22mg Хорасан пшеницы
Железо 0.48mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 9mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 25mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 35mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 60mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 0.12mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.008mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.374mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 0IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.094mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.026mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 0.51mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.235mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.04mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 7µg Соба
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.072mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.177mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.195mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.33mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.214mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.072mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.217mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.249mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.119mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Соба
Насыщенные жиры 0.019g 0.196g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.