Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соевый жмых
  5. Compare
  6. Соевый жмых vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Соевый жмых и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соевый жмых
Соевый жмых
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +8033.3%
Содержит больше Железо +2346.4%
Содержит больше Магний +684.6%
Содержит больше Фосфор +580.6%
Содержит больше Калий +2795.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +612.7%
Содержит больше Медь +1786.8%
Содержит больше Марганец +290.1%
Содержит больше Селен +75.8%
Соевый жмых
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +8033.3%
Содержит больше Железо +2346.4%
Содержит больше Магний +684.6%
Содержит больше Фосфор +580.6%
Содержит больше Калий +2795.3%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +612.7%
Содержит больше Медь +1786.8%
Содержит больше Марганец +290.1%
Содержит больше Селен +75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соевый жмых
Соевый жмых
7
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6 +362.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +3266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.561
Соевый жмых
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +288.2%
Содержит больше Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B5 +420%
Содержит больше Витамин B6 +362.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +3266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.561

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соевый жмых
Соевый жмых
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +1695.6%
Содержит больше Жиры +146.4%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Другое +1168.2%
Содержит больше Вода +912.5%
Соевый жмых
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +1695.6%
Содержит больше Жиры +146.4%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Другое +1168.2%
Содержит больше Вода +912.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соевый жмых
Соевый жмых
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.369
Соевый жмых
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +185.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.369

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Коричневый рис Мнение
35.89g 23.98g Соевый жмых
Белки 49.2g 2.74g Соевый жмых
Жиры 2.39g 0.97g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 25.58g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 123kcal Соевый жмых
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Соевый жмых
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 244mg 3mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 0.56mg Соевый жмых
Магний 306mg 39mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 103mg Соевый жмых
Калий 2490mg 86mg Соевый жмых
Натрий 3mg 4mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 0.71mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.106mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.974mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 40IU 0IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.691mg 0.178mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.069mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 2.561mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.38mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.123mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 9µg Соевый жмых
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.653mg 0.033mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.095mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.109mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.214mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.099mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.058mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.133mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.151mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.066mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.369g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.366g Соевый жмых
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевый соус
Соевый соус
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соя сырая
Соя сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.