Сравнить продукты Соевый жмых и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+398%
Содержит
больше
Железо
+374%
Содержит
больше
Магний
+537.5%
Содержит
больше
Фосфор
+317.3%
Содержит
больше
Калий
+755.7%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+230.7%
Содержит
больше
Медь
+468.2%
Содержит
больше
Марганец
+268.9%
Содержит
больше
Селен
+12.1%
Содержит
больше
Кальций
+398%
Содержит
больше
Железо
+374%
Содержит
больше
Магний
+537.5%
Содержит
больше
Фосфор
+317.3%
Содержит
больше
Калий
+755.7%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+230.7%
Содержит
больше
Медь
+468.2%
Содержит
больше
Марганец
+268.9%
Содержит
больше
Селен
+12.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+495.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+298.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+391.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+590.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+309.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+495.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+298.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+391.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+590.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+309.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+76.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+455.3%
Содержит
больше
Углеводы
+30.9%
Содержит
больше
Другое
+506.5%
Содержит
больше
Вода
+767.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.59
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Белки
+455.3%
Содержит
больше
Углеводы
+30.9%
Содержит
больше
Другое
+506.5%
Содержит
больше
Вода
+767.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+42.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.269
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Насыщенные жиры:
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
1.156 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+42.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.269
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.89g | 19.82g | ||
Белки | 49.2g | 8.86g | |
Жиры | 2.39g | 2.59g | |
Углеводы | 35.89g | 27.42g | |
Калорийность | 337kcal | 164kcal | |
Сахар | 4.8g | ||
Клетчатка | 7.6g | ||
Кальций | 244mg | 49mg | |
Железо | 13.7mg | 2.89mg | |
Магний | 306mg | 48mg | |
Фосфор | 701mg | 168mg | |
Калий | 2490mg | 291mg | |
Натрий | 3mg | 7mg | |
Цинк | 5.06mg | 1.53mg | |
Медь | 2mg | 0.352mg | |
Марганец | 3.8mg | 1.03mg | |
Селен | 3.3µg | 3.7µg | |
Витамин A | 40IU | 27IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 1µg | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.691mg | 0.116mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 2.587mg | 0.526mg | |
Витамин B5 | 1.976mg | 0.286mg | |
Витамин B6 | 0.569mg | 0.139mg | |
Витамин B9, общий | 303µg | 172µg | |
Витамин K | 4µg | ||
Триптофан | 0.653mg | 0.085mg | |
Треонин | 1.952mg | 0.329mg | |
Изолейцин | 2.18mg | 0.38mg | |
Лейцин | 3.66mg | 0.631mg | |
Лизин | 2.991mg | 0.593mg | |
Метионин | 0.606mg | 0.116mg | |
Фенилаланин | 2.346mg | 0.475mg | |
Валин | 2.243mg | 0.372mg | |
Гистидин | 1.212mg | 0.244mg | |
Насыщенные жиры | 0.268g | 0.269g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.583g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.156g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
21%
Итоговая оценка минералов
264%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)