Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2611.1%
Содержит больше Железо +678.4%
Содержит больше Магний +537.5%
Содержит больше Фосфор +376.9%
Содержит больше Калий +1418.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +866.2%
Содержит больше Марганец +268.9%
Содержит больше Селен +866.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +2611.1%
Содержит больше Железо +678.4%
Содержит больше Магний +537.5%
Содержит больше Фосфор +376.9%
Содержит больше Калий +1418.3%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +866.2%
Содержит больше Марганец +268.9%
Содержит больше Селен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +627.4%
Содержит больше Витамин B2 +736.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6 +712.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2654.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +627.4%
Содержит больше Витамин B2 +736.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6 +712.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2654.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +761.6%
Содержит больше Жиры +188%
Содержит больше Углеводы +30%
Содержит больше Другое +720.6%
Содержит больше Вода +839.2%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +761.6%
Содержит больше Жиры +188%
Содержит больше Углеводы +30%
Содержит больше Другое +720.6%
Содержит больше Вода +839.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +386.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.3%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +386.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Пшеница Мнение
35.89g 23.3g Соевый жмых
Белки 49.2g 5.71g Соевый жмых
Жиры 2.39g 0.83g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 27.6g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 132kcal Соевый жмых
Сахар 3.07g Соевый жмых
Клетчатка 4.3g Пшеница
Кальций 244mg 9mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 1.76mg Соевый жмых
Магний 306mg 48mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 147mg Соевый жмых
Калий 2490mg 164mg Соевый жмых
Натрий 3mg 8mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 1.84mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.207mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 1.03mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 40IU 4IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg Соевый жмых
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.691mg 0.095mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.03mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 2.305mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.07mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 11µg Соевый жмых
Триптофан 0.653mg 0.051mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.172mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.22mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.432mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.161mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.097mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.3mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.267mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.147mg Соевый жмых
Транс-жиры 0g 0.002g Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.084g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.243g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.