Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +639.4%
Содержит больше Железо +844.8%
Содержит больше Магний +313.5%
Содержит больше Фосфор +322.3%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +481.6%
Содержит больше Медь +4551.2%
Содержит больше Марганец +273.3%
Содержит больше Селен +560%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Содержит больше Кальций +639.4%
Содержит больше Железо +844.8%
Содержит больше Магний +313.5%
Содержит больше Фосфор +322.3%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +481.6%
Содержит больше Медь +4551.2%
Содержит больше Марганец +273.3%
Содержит больше Селен +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1993.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +565.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2064.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1993.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +565.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2064.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +504.4%
Содержит больше Жиры +319.3%
Содержит больше Углеводы +628%
Содержит больше Вода +925.2%
Содержит больше Другое +172.6%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше Белки +504.4%
Содержит больше Жиры +319.3%
Содержит больше Углеводы +628%
Содержит больше Вода +925.2%
Содержит больше Другое +172.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +364.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +364.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Соевый соус
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Соевый соус Мнение
35.89g 4.13g Соевый жмых
Белки 49.2g 8.14g Соевый жмых
Жиры 2.39g 0.57g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 4.93g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 53kcal Соевый жмых
Сахар 0.4g Соевый жмых
Клетчатка 0.8g Соевый соус
Кальций 244mg 33mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 1.45mg Соевый жмых
Магний 306mg 74mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 166mg Соевый жмых
Калий 2490mg 435mg Соевый жмых
Натрий 3mg 5493mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 0.87mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.043mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 1.018mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 0.5µg Соевый жмых
Витамин A 40IU 0IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин B1 0.691mg 0.033mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.165mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 2.196mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.297mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.148mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 14µg Соевый жмых
Триптофан 0.653mg 0.096mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.271mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.318mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.537mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.381mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.097mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.353mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.332mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.174mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.073g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.088g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.263g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5490mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.