Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +2183.3%
Содержит больше Магний +1357.1%
Содержит больше Фосфор +822.4%
Содержит больше Калий +6452.6%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +678.5%
Содержит больше Медь +1940.8%
Содержит больше Марганец +1106.3%
Содержит больше Селен +624.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +1933.3%
Содержит больше Железо +2183.3%
Содержит больше Магний +1357.1%
Содержит больше Фосфор +822.4%
Содержит больше Калий +6452.6%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +678.5%
Содержит больше Медь +1940.8%
Содержит больше Марганец +1106.3%
Содержит больше Селен +624.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +90.5%
Содержит больше Витамин B1 +2203.3%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +546.8%
Содержит больше Витамин B5 +651.3%
Содержит больше Витамин B6 +1137%
Содержит больше Витамин B9, общий +4228.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +90.5%
Содержит больше Витамин B1 +2203.3%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +546.8%
Содержит больше Витамин B5 +651.3%
Содержит больше Витамин B6 +1137%
Содержит больше Витамин B9, общий +4228.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +983.7%
Содержит больше Жиры +15.5%
Содержит больше Углеводы +42.6%
Содержит больше Другое +1016%
Содержит больше Вода +875.9%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +983.7%
Содержит больше Жиры +15.5%
Содержит больше Углеводы +42.6%
Содержит больше Другое +1016%
Содержит больше Вода +875.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.1%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Шпецле Мнение
35.89g 23.96g Соевый жмых
Белки 49.2g 4.54g Соевый жмых
Жиры 2.39g 2.07g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 25.16g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 138kcal Соевый жмых
Сахар 0.4g Соевый жмых
Клетчатка 1.2g Шпецле
Кальций 244mg 12mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 0.6mg Соевый жмых
Магний 306mg 21mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 76mg Соевый жмых
Калий 2490mg 38mg Соевый жмых
Натрий 3mg 165mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 0.65mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.098mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.315mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 40IU 21IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.691mg 0.03mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.02mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 0.4mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.263mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.046mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 7µg Соевый жмых
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.653mg 0.043mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.138mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.19mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.365mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.137mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.086mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.24mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.22mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.121mg Соевый жмых
Холестерин 0mg 29mg Соевый жмых
Транс-жиры 0g 0.029g Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.419g Соевый жмых
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.552g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.151g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.