Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2118.2%
Содержит больше Железо +930.1%
Содержит больше Магний +1290.9%
Содержит больше Фосфор +1198.1%
Содержит больше Калий +2577.4%
Содержит больше Цинк +517.1%
Содержит больше Медь +1804.8%
Содержит больше Марганец +1367.2%
Содержит больше Селен +160.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +2118.2%
Содержит больше Железо +930.1%
Содержит больше Магний +1290.9%
Содержит больше Фосфор +1198.1%
Содержит больше Калий +2577.4%
Содержит больше Цинк +517.1%
Содержит больше Медь +1804.8%
Содержит больше Марганец +1367.2%
Содержит больше Селен +160.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +471.4%
Содержит больше Витамин B1 +732.5%
Содержит больше Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5 +1363.7%
Содержит больше Витамин B6 +394.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1793.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +471.4%
Содержит больше Витамин B1 +732.5%
Содержит больше Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3 +25.4%
Содержит больше Витамин B5 +1363.7%
Содержит больше Витамин B6 +394.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1793.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2077%
Содержит больше Жиры +443.2%
Содержит больше Углеводы +27.2%
Содержит больше Другое +1892.9%
Содержит больше Вода +891.4%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +2077%
Содержит больше Жиры +443.2%
Содержит больше Углеводы +27.2%
Содержит больше Другое +1892.9%
Содержит больше Вода +891.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +617.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +617.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Ячмень
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Ячмень Мнение
35.89g 24.42g Соевый жмых
Белки 49.2g 2.26g Соевый жмых
Жиры 2.39g 0.44g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 28.22g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 123kcal Соевый жмых
Сахар 0.28g Соевый жмых
Клетчатка 3.8g Ячмень
Кальций 244mg 11mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 1.33mg Соевый жмых
Магний 306mg 22mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 54mg Соевый жмых
Калий 2490mg 93mg Соевый жмых
Натрий 3mg 3mg
Цинк 5.06mg 0.82mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.105mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.259mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 40IU 7IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.691mg 0.083mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.062mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 2.063mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.135mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.115mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 16µg Соевый жмых
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.653mg 0.038mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.077mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.083mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.154mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.084mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.043mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.127mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.111mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.051mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.057g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.214g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.