Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Баранина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Селен +24.2%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +50.4%
Содержит больше Калий +113.8%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.88
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.46
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Медь +29.4%
Содержит больше Селен +24.2%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +50.4%
Содержит больше Калий +113.8%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.88
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.46
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +56.4%
Содержит больше Витамин K +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +56.4%
Содержит больше Витамин K +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +215.9%
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Жиры +10.3%
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +215.9%
Содержит больше Белки +34.9%
Содержит больше Жиры +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.82
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.82

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Баранина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Баранина Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 24.52g Баранина
Жиры 18.98g 20.94g Баранина
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 294kcal Баранина
Кальций 8mg 17mg Баранина
Железо 1.86mg 1.88mg Баранина
Магний 12mg 23mg Баранина
Фосфор 125mg 188mg Баранина
Калий 145mg 310mg Баранина
Натрий 973mg 72mg Баранина
Цинк 4.58mg 4.46mg Солонина
Медь 0.154mg 0.119mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.022mg
Селен 32.8µg 26.4µg Солонина
Витамин E 0.16mg 0.14mg Солонина
Витамин D 4IU 2IU Солонина
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.026mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.17mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 3.03mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.42mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.23mg 0.13mg Солонина
Витамин B9, общий 6µg 18µg Баранина
Витамин B12 1.63µg 2.55µg Баранина
Витамин K 1.5µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.119mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.726mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.827mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.445mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.536mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.473mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.718mg 0.998mg Баранина
Валин 0.901mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.58mg 0.777mg Баранина
Холестерин 98mg 97mg Баранина
Насыщенные жиры 6.34g 8.83g Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.82g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.49g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 901mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.