Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Индейка

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +70.6%
Содержит больше Цинк +84.7%
Содержит больше Медь +65.6%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +64.8%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +70.6%
Содержит больше Цинк +84.7%
Содержит больше Медь +65.6%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Калий +64.8%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +59.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +167.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин B12 +59.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +65.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.9%
Содержит больше Витамин B5 +125.7%
Содержит больше Витамин B6 +167.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +156.8%
Содержит больше Углеводы +683.3%
Содержит больше Другое +439.6%
Содержит больше Белки +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +156.8%
Содержит больше Углеводы +683.3%
Содержит больше Другое +439.6%
Содержит больше Белки +57.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.3%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +248.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Индейка Мнение
0.47g 0.06g Солонина
Белки 18.17g 28.55g Индейка
Жиры 18.98g 7.39g Солонина
Углеводы 0.47g 0.06g Солонина
Калорийность 251kcal 189kcal Солонина
Кальций 8mg 14mg Индейка
Железо 1.86mg 1.09mg Солонина
Магний 12mg 30mg Индейка
Фосфор 125mg 223mg Индейка
Калий 145mg 239mg Индейка
Натрий 973mg 103mg Индейка
Цинк 4.58mg 2.48mg Солонина
Медь 0.154mg 0.093mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.014mg Солонина
Селен 32.8µg 29.8µg Солонина
Витамин A 0IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 0µg 12µg Индейка
Витамин E 0.16mg 0.07mg Солонина
Витамин D 4IU 15IU Индейка
Витамин D 0.1µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.026mg 0.045mg Индейка
Витамин B2 0.17mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 3.03mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.42mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.23mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 6µg 9µg Индейка
Витамин B12 1.63µg 1.02µg Солонина
Витамин K 1.5µg 0µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.726mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.827mg 0.796mg Солонина
Лейцин 1.445mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.536mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.473mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.718mg 0.903mg Индейка
Валин 0.901mg 0.902mg Индейка
Гистидин 0.58mg 0.749mg Индейка
Холестерин 98mg 109mg Солонина
Транс-жиры 0.101g Солонина
Насыщенные жиры 6.34g 2.155g Индейка
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 9.22g 2.647g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 870mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.185g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.