Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Курятина

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +47.6%
Содержит больше Цинк +136.1%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Селен +37.2%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +45.6%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит меньше Натрий -91.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Содержит больше Железо +47.6%
Содержит больше Цинк +136.1%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Селен +37.2%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +45.6%
Содержит больше Калий +53.8%
Содержит меньше Натрий -91.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +443.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B3 +180.1%
Содержит больше Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.168
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +443.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B3 +180.1%
Содержит больше Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.168

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +39.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +50.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.45
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше Жиры +39.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +50.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +343.3%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +343.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Курятина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Курятина Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 27.3g Курятина
Жиры 18.98g 13.6g Солонина
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 239kcal Солонина
Кальций 8mg 15mg Курятина
Железо 1.86mg 1.26mg Солонина
Магний 12mg 23mg Курятина
Фосфор 125mg 182mg Курятина
Калий 145mg 223mg Курятина
Натрий 973mg 82mg Курятина
Цинк 4.58mg 1.94mg Солонина
Медь 0.154mg 0.066mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.02mg Солонина
Селен 32.8µg 23.9µg Солонина
Витамин A 0IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 0µg 48µg Курятина
Витамин E 0.16mg 0.27mg Курятина
Витамин D 4IU 2IU Солонина
Витамин D 0.1µg 0µg Солонина
Витамин B1 0.026mg 0.063mg Курятина
Витамин B2 0.17mg 0.168mg Солонина
Витамин B3 3.03mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 0.42mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.23mg 0.4mg Курятина
Витамин B9, общий 6µg 5µg Солонина
Витамин B12 1.63µg 0.3µg Солонина
Витамин K 1.5µg 2.4µg Курятина
Триптофан 0.119mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.726mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.827mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.445mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.536mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.473mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.718mg 1.061mg Курятина
Валин 0.901mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.58mg 0.802mg Курятина
Холестерин 98mg 88mg Курятина
Насыщенные жиры 6.34g 3.79g Курятина
0g 0.04g Курятина
0g 0.01g Курятина
0g 0.02g Курятина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 5.34g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 2.97g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 891mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.