Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -20.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Железо +482.3%
Содержит больше Фосфор +65.6%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Медь +148.7%
Содержит больше Марганец +809.1%
Содержит больше Селен +11.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Содержит меньше Натрий -20.6%
Содержит больше Цинк +23.8%
Содержит больше Железо +482.3%
Содержит больше Фосфор +65.6%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Медь +148.7%
Содержит больше Марганец +809.1%
Содержит больше Селен +11.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2 +1210%
Содержит больше Витамин B3 +288.4%
Содержит больше Витамин B5 +741.9%
Содержит больше Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Содержит больше Витамин B12 +1406.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2 +1210%
Содержит больше Витамин B3 +288.4%
Содержит больше Витамин B5 +741.9%
Содержит больше Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1633.3%
Содержит больше Витамин B12 +1406.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +34.9%
Содержит больше Углеводы +346.8%
Содержит больше Другое +35.1%
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +19.5%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +34.9%
Содержит больше Углеводы +346.8%
Содержит больше Другое +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +410.4%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +410.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Мясной рулет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Мясной рулет Мнение
0.47g 2.1g Мясной рулет
Белки 18.17g 15.2g Солонина
Жиры 18.98g 25.6g Мясной рулет
Углеводы 0.47g 2.1g Мясной рулет
Калорийность 251kcal 304kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 8mg
Железо 1.86mg 10.83mg Мясной рулет
Магний 12mg 12mg
Фосфор 125mg 207mg Мясной рулет
Калий 145mg 226mg Мясной рулет
Натрий 973mg 1225mg Солонина
Цинк 4.58mg 3.7mg Солонина
Медь 0.154mg 0.383mg Мясной рулет
Марганец 0.022mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 32.8µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин A 0IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 0µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 0.16mg Солонина
Витамин D 4IU Солонина
Витамин D 0.1µg Солонина
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
Витамин B1 0.026mg 0.212mg Мясной рулет
Витамин B2 0.17mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 3.03mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 0.42mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.23mg 0.47mg Мясной рулет
Витамин B9, общий 6µg 104µg Мясной рулет
Витамин B12 1.63µg 24.55µg Мясной рулет
Витамин K 1.5µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.206mg Мясной рулет
Треонин 0.726mg 0.651mg Солонина
Изолейцин 0.827mg 0.631mg Солонина
Лейцин 1.445mg 1.331mg Солонина
Лизин 1.536mg 1.178mg Солонина
Метионин 0.473mg 0.342mg Солонина
Фенилаланин 0.718mg 0.716mg Солонина
Валин 0.901mg 0.806mg Солонина
Гистидин 0.58mg 0.393mg Солонина
Холестерин 98mg 174mg Солонина
Насыщенные жиры 6.34g 8.96g Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.42g Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
443%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.