Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Окорок

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -19.1%
Содержит больше Цинк +59%
Содержит больше Медь +94.9%
Содержит больше Селен +68.2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Марганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -19.1%
Содержит больше Цинк +59%
Содержит больше Медь +94.9%
Содержит больше Селен +68.2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Марганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +56.3%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +56.3%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +243.2%
Содержит больше Белки +15.2%
Содержит больше Углеводы +219.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +68.7%
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +243.2%
Содержит больше Белки +15.2%
Содержит больше Углеводы +219.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +68.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Окорок Мнение
0.47g 1.5g Окорок
Белки 18.17g 20.93g Окорок
Жиры 18.98g 5.53g Солонина
Углеводы 0.47g 1.5g Окорок
Калорийность 251kcal 145kcal Солонина
Кальций 8mg 8mg
Железо 1.86mg 1.48mg Солонина
Магний 12mg 14mg Окорок
Фосфор 125mg 196mg Окорок
Калий 145mg 287mg Окорок
Натрий 973mg 1203mg Солонина
Цинк 4.58mg 2.88mg Солонина
Медь 0.154mg 0.079mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.054mg Окорок
Селен 32.8µg 19.5µg Солонина
Витамин E 0.16mg 0.25mg Окорок
Витамин D 4IU 32IU Окорок
Витамин D 0.1µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.026mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.17mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 3.03mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.42mg 0.403mg Солонина
Витамин B6 0.23mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 6µg 3µg Солонина
Витамин B12 1.63µg 0.65µg Солонина
Витамин K 1.5µg 0µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.726mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.827mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.445mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.536mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.473mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.718mg 0.904mg Окорок
Валин 0.901mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.58mg 0.75mg Окорок
Холестерин 98mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 6.34g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 9.22g 2.62g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.54g Солонина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 230mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.