Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Селен +85.3%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +44.8%
Содержит больше Марганец +22.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.98
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Селен +85.3%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +44.8%
Содержит больше Марганец +22.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.98

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин K +114.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B12 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.221
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин K +114.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B12 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.221
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +16.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.49
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Жиры +226.1%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Вода +16.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.7%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Пастрома Мнение
0.47g 0.36g Солонина
Белки 18.17g 21.8g Пастрома
Жиры 18.98g 5.82g Солонина
Углеводы 0.47g 0.36g Солонина
Калорийность 251kcal 147kcal Солонина
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0g 0.1g Солонина
Кальций 8mg 10mg Пастрома
Железо 1.86mg 2.22mg Пастрома
Магний 12mg 17mg Пастрома
Фосфор 125mg 175mg Пастрома
Калий 145mg 210mg Пастрома
Натрий 973mg 1078mg Солонина
Цинк 4.58mg 4.98mg Пастрома
Медь 0.154mg 0.091mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.027mg Пастрома
Селен 32.8µg 17.7µg Солонина
Витамин A 0IU 42IU Пастрома
Витамин A, RAE 0µg 2µg Пастрома
Витамин E 0.16mg 0.12mg Солонина
Витамин D 4IU 4IU
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин C 0mg 0.3mg Пастрома
Витамин B1 0.026mg 0.052mg Пастрома
Витамин B2 0.17mg 0.161mg Солонина
Витамин B3 3.03mg 4.26mg Пастрома
Витамин B5 0.42mg 0.265mg Солонина
Витамин B6 0.23mg 0.221mg Солонина
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 1.63µg 1.87µg Пастрома
Витамин K 1.5µg 0.7µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.141mg Пастрома
Треонин 0.726mg 0.857mg Пастрома
Изолейцин 0.827mg 0.976mg Пастрома
Лейцин 1.445mg 1.706mg Пастрома
Лизин 1.536mg 1.812mg Пастрома
Метионин 0.473mg 0.558mg Пастрома
Фенилаланин 0.718mg 0.847mg Пастрома
Валин 0.901mg 1.065mg Пастрома
Гистидин 0.58mg 0.684mg Пастрома
Холестерин 98mg 68mg Пастрома
Насыщенные жиры 6.34g 2.681g Пастрома
Мононенасыщенные жиры 9.22g 2.118g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.145g Солонина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.659g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.