Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +17%
Содержит меньше Натрий -21.2%
Содержит больше Цинк +34.3%
Содержит больше Медь +92.5%
Содержит больше Селен +55.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +174.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Содержит больше Железо +17%
Содержит меньше Натрий -21.2%
Содержит больше Цинк +34.3%
Содержит больше Медь +92.5%
Содержит больше Селен +55.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит больше Калий +174.5%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин D +1400%
Содержит больше Витамин B1 +2323.1%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +130.4%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин D +1400%
Содержит больше Витамин B1 +2323.1%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +130.4%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +87.7%
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +101.6%
Содержит больше Углеводы +295.7%
Содержит больше Другое +51.4%
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше Вода +87.7%
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +101.6%
Содержит больше Углеводы +295.7%
Содержит больше Другое +51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +416.4%
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: 3.46 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +416.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Чоризо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Чоризо Мнение
0.47g 1.86g Чоризо
Белки 18.17g 24.1g Чоризо
Жиры 18.98g 38.27g Чоризо
Углеводы 0.47g 1.86g Чоризо
Калорийность 251kcal 455kcal Чоризо
Кальций 8mg 8mg
Железо 1.86mg 1.59mg Солонина
Магний 12mg 18mg Чоризо
Фосфор 125mg 150mg Чоризо
Калий 145mg 398mg Чоризо
Натрий 973mg 1235mg Солонина
Цинк 4.58mg 3.41mg Солонина
Медь 0.154mg 0.08mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.04mg Чоризо
Селен 32.8µg 21.1µg Солонина
Витамин E 0.16mg 0.22mg Чоризо
Витамин D 4IU 61IU Чоризо
Витамин D 0.1µg 1.5µg Чоризо
Витамин B1 0.026mg 0.63mg Чоризо
Витамин B2 0.17mg 0.3mg Чоризо
Витамин B3 3.03mg 5.131mg Чоризо
Витамин B5 0.42mg 1.12mg Чоризо
Витамин B6 0.23mg 0.53mg Чоризо
Витамин B9, общий 6µg 2µg Солонина
Витамин B12 1.63µg 2µg Чоризо
Витамин K 1.5µg 1.6µg Чоризо
Триптофан 0.119mg 0.278mg Чоризо
Треонин 0.726mg 1.473mg Чоризо
Изолейцин 0.827mg 2.206mg Чоризо
Лейцин 1.445mg 1.708mg Чоризо
Лизин 1.536mg 2.414mg Чоризо
Метионин 0.473mg 0.47mg Солонина
Фенилаланин 0.718mg 1.149mg Чоризо
Валин 0.901mg 0.914mg Чоризо
Гистидин 0.58mg 0.721mg Чоризо
Холестерин 98mg 88mg Чоризо
Насыщенные жиры 6.34g 14.38g Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 18.4g Чоризо
Полиненасыщенные жиры 0.67g 3.46g Чоризо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
68%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.