Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Compare
  6. Солонина vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Солонина и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Солонина
Солонина
3
:
7
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +19.3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +31.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +54.4%
Содержит больше Калий +124.1%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +89.5%
Солонина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Шея (мясо)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +19.3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +31.7%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +54.4%
Содержит больше Калий +124.1%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Солонина
Солонина
1
:
8
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B12 +85.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Солонина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Шея (мясо)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B12 +85.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Солонина
Солонина
3
:
2
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1518.8%
Содержит больше Белки +37.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.64
Одинаковое количество вещества Вода - 55.22
Солонина
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Шея (мясо)
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1518.8%
Содержит больше Белки +37.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.64
Одинаковое количество вещества Вода - 55.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Солонина
Солонина
1
:
2
Шея (мясо)
Шея (мясо)
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.457
Солонина
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Шея (мясо)
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.457

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Шея (мясо) Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 24.98g Шея (мясо)
Жиры 18.98g 19.64g Шея (мясо)
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 277kcal Шея (мясо)
Кальций 8mg 16mg Шея (мясо)
Железо 1.86mg 2.45mg Шея (мясо)
Магний 12mg 22mg Шея (мясо)
Фосфор 125mg 193mg Шея (мясо)
Калий 145mg 325mg Шея (мясо)
Натрий 973mg 71mg Шея (мясо)
Цинк 4.58mg 8.68mg Шея (мясо)
Медь 0.154mg 0.077mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.012mg Солонина
Селен 32.8µg 27.5µg Солонина
Витамин A 0IU 25IU Шея (мясо)
Витамин A, RAE 0µg 7µg Шея (мясо)
Витамин E 0.16mg 0.1mg Солонина
Витамин D 4IU 5IU Шея (мясо)
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.026mg 0.066mg Шея (мясо)
Витамин B2 0.17mg 0.191mg Шея (мясо)
Витамин B3 3.03mg 4.663mg Шея (мясо)
Витамин B5 0.42mg 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.23mg 0.373mg Шея (мясо)
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 1.63µg 3.03µg Шея (мясо)
Витамин K 1.5µg 1.6µg Шея (мясо)
Триптофан 0.119mg 0.281mg Шея (мясо)
Треонин 0.726mg 1.099mg Шея (мясо)
Изолейцин 0.827mg 1.062mg Шея (мясо)
Лейцин 1.445mg 2.009mg Шея (мясо)
Лизин 1.536mg 2.184mg Шея (мясо)
Метионин 0.473mg 0.709mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.718mg 0.951mg Шея (мясо)
Валин 0.901mg 1.129mg Шея (мясо)
Гистидин 0.58mg 0.809mg Шея (мясо)
Холестерин 98mg 87mg Шея (мясо)
Транс-жиры 1.287g Солонина
Насыщенные жиры 6.34g 8.66g Солонина
0g 0.001g Шея (мясо)
0g 0.004g Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 9.22g 9.457g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.81g Шея (мясо)
0.006g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.041g Шея (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
56%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 902mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.