Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные огурцы и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Солёные огурцы vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +366.7%
Содержит больше Калий +187.5%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +725%
Содержит меньше Натрий -39.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +195.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Фосфор +366.7%
Содержит больше Калий +187.5%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +725%
Содержит меньше Натрий -39.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +195.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +3257.1%
Содержит больше Витамин A +111%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.9
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.009
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +3257.1%
Содержит больше Витамин A +111%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.9
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.009

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.6%
Содержит больше Другое +40.4%
Содержит больше Белки +154.5%
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +177%
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +17.6%
Содержит больше Другое +40.4%
Содержит больше Белки +154.5%
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +177%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1024.7%
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1024.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные огурцы Оливковое масло
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные огурцы Оливковое масло Мнение
1.06g 3.06g Оливковое масло
Белки 0.33g 0.84g Оливковое масло
Жиры 0.2g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 2.26g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 11kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 1.06g 0g Оливковое масло
Клетчатка 1.2g 3.2g Оливковое масло
Кальций 0mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.4mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 4mg 4mg
Фосфор 14mg 3mg Солёные огурцы
Калий 23mg 8mg Солёные огурцы
Натрий 1208mg 735mg Оливковое масло
Цинк 0.02mg 0.22mg Оливковое масло
Медь 0.085mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.011mg 0.02mg Оливковое масло
Селен 0µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 191IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 10µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.09mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 1mg 0.9mg Солёные огурцы
Витамин B1 0mg 0.003mg Оливковое масло
Витамин B2 0.01mg 0mg Солёные огурцы
Витамин B3 0mg 0.037mg Оливковое масло
Витамин B5 0.038mg 0.015mg Солёные огурцы
Витамин B6 0.009mg 0.009mg
Витамин B9, общий 1µg 0µg Солёные огурцы
Витамин K 47µg 1.4µg Солёные огурцы
Триптофан 0.003mg Солёные огурцы
Треонин 0.009mg 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.01mg 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.014mg 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.014mg 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.003mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.009mg 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.011mg 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.005mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.052g 1.415g Солёные огурцы
Мононенасыщенные жиры 0.003g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные огурцы Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Солёные огурцы
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
21%
Солёные огурцы
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.363g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солёные огурцы
Гликемический индекс продукта Солёные огурцы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные огурцы
Солёные огурцы дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 473mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Оливковое масло
Продукт Оливковое масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.