Сравнить продукты Соя и Люпин Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+328.3%
Содержит
больше
Магний
+59.3%
Содержит
больше
Фосфор
+91.4%
Содержит
больше
Калий
+110.2%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+76.2%
Содержит
больше
Марганец
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+180.8%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+328.3%
Содержит
больше
Магний
+59.3%
Содержит
больше
Фосфор
+91.4%
Содержит
больше
Калий
+110.2%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+76.2%
Содержит
больше
Марганец
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+180.8%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+28.6%
Содержит
больше
Витамин C
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+437.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+2500%
Содержит
больше
Витамин B3
+24.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.188
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Содержит
больше
Витамин A
+28.6%
Содержит
больше
Витамин C
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+437.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+2500%
Содержит
больше
Витамин B3
+24.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.188
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+17%
Содержит
больше
Жиры
+207.2%
Содержит
больше
Другое
+247.3%
Содержит
больше
Углеводы
+18.2%
Содержит
больше
Вода
+13.6%
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Содержит
больше
Белки
+17%
Содержит
больше
Жиры
+207.2%
Содержит
больше
Другое
+247.3%
Содержит
больше
Углеводы
+18.2%
Содержит
больше
Вода
+13.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+593.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Насыщенные жиры:
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
0.73 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+67.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+593.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 7.08g | ||
Белки | 18.21g | 15.57g | |
Жиры | 8.97g | 2.92g | |
Углеводы | 8.36g | 9.88g | |
Калорийность | 172kcal | 119kcal | |
Сахар | 3g | ||
Клетчатка | 6g | 2.8g | |
Кальций | 102mg | 51mg | |
Железо | 5.14mg | 1.2mg | |
Магний | 86mg | 54mg | |
Фосфор | 245mg | 128mg | |
Калий | 515mg | 245mg | |
Натрий | 1mg | 4mg | |
Цинк | 1.15mg | 1.38mg | |
Медь | 0.407mg | 0.231mg | |
Марганец | 0.824mg | 0.676mg | |
Селен | 7.3µg | 2.6µg | |
Витамин A | 9IU | 7IU | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 1.7mg | 1.1mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 0.134mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.053mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 0.495mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 0.188mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 0.009mg | |
Витамин B9, общий | 54µg | 59µg | |
Витамин K | 19.2µg | ||
Триптофан | 0.242mg | 0.125mg | |
Треонин | 0.723mg | 0.573mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 0.695mg | |
Лейцин | 1.355mg | 1.181mg | |
Лизин | 1.108mg | 0.832mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.11mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 0.618mg | |
Валин | 0.831mg | 0.65mg | |
Гистидин | 0.449mg | 0.443mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 0.346g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.18g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.73g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
10%
Итоговая оценка минералов
75%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.951g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)