Сравнить продукты Соя и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+11.5%
Содержит
больше
Магний
+355.8%
Содержит
больше
Фосфор
+162%
Содержит
больше
Калий
+57.9%
Содержит
больше
Цинк
+277.4%
Содержит
больше
Медь
+199.8%
Содержит
больше
Марганец
+201.2%
Содержит
больше
Селен
+247.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Содержит
больше
Кальций
+150%
Содержит
больше
Железо
+11.5%
Содержит
больше
Магний
+355.8%
Содержит
больше
Фосфор
+162%
Содержит
больше
Калий
+57.9%
Содержит
больше
Цинк
+277.4%
Содержит
больше
Медь
+199.8%
Содержит
больше
Марганец
+201.2%
Содержит
больше
Селен
+247.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+12.9%
Содержит
больше
Витамин C
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+77%
Содержит
больше
Витамин K
+346.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+960.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+671.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+450.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+12.9%
Содержит
больше
Витамин C
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+77%
Содержит
больше
Витамин K
+346.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+960.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+671.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+450.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+61.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+798.7%
Содержит
больше
Жиры
+370%
Содержит
больше
Углеводы
+245.5%
Содержит
больше
Другое
+94.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.29
Содержит
больше
Вода
+798.7%
Содержит
больше
Жиры
+370%
Содержит
больше
Углеводы
+245.5%
Содержит
больше
Другое
+94.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+280%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+467.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+280%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+467.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 1.58g | ||
Белки | 18.21g | 18.29g | |
Жиры | 8.97g | 42.16g | |
Углеводы | 8.36g | 28.88g | |
Калорийность | 172kcal | 534kcal | |
Сахар | 3g | 1.55g | |
Клетчатка | 6g | 27.3g | |
Кальций | 102mg | 255mg | |
Железо | 5.14mg | 5.73mg | |
Магний | 86mg | 392mg | |
Фосфор | 245mg | 642mg | |
Калий | 515mg | 813mg | |
Натрий | 1mg | 30mg | |
Цинк | 1.15mg | 4.34mg | |
Медь | 0.407mg | 1.22mg | |
Марганец | 0.824mg | 2.482mg | |
Селен | 7.3µg | 25.4µg | |
Витамин A | 9IU | 0IU | |
Витамин E | 0.35mg | 0.31mg | |
Витамин C | 1.7mg | 0.6mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 0.985mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 0.473mg | |
Витамин B9, общий | 54µg | 87µg | |
Витамин K | 19.2µg | 4.3µg | |
Триптофан | 0.242mg | 0.297mg | |
Треонин | 0.723mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 0.896mg | |
Лейцин | 1.355mg | 1.235mg | |
Лизин | 1.108mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 0.957mg | |
Валин | 0.831mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.449mg | 0.472mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 3.663g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 28.73g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
63%
Итоговая оценка минералов
75%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.366g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах