Сравнить продукты Соя и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+580%
Содержит
больше
Железо
+10.8%
Содержит
больше
Магний
+290.9%
Содержит
больше
Фосфор
+126.9%
Содержит
больше
Калий
+381.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Медь
+182.6%
Содержит
больше
Марганец
+20.8%
Содержит
больше
Селен
+364.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.64
Содержит
больше
Кальций
+580%
Содержит
больше
Железо
+10.8%
Содержит
больше
Магний
+290.9%
Содержит
больше
Фосфор
+126.9%
Содержит
больше
Калий
+381.3%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Медь
+182.6%
Содержит
больше
Марганец
+20.8%
Содержит
больше
Селен
+364.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.64
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+483.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.8%
Содержит
больше
Витамин K
+6300%
Содержит
больше
Витамин B1
+406.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1379.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+238.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+483.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.8%
Содержит
больше
Витамин K
+6300%
Содержит
больше
Витамин B1
+406.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1379.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+144.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+238.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.3%
Содержит
больше
Жиры
+815.3%
Содержит
больше
Вода
+424.7%
Содержит
больше
Другое
+315.2%
Содержит
больше
Углеводы
+812.8%
Содержит
больше
Белки
+76.3%
Содержит
больше
Жиры
+815.3%
Содержит
больше
Вода
+424.7%
Содержит
больше
Другое
+315.2%
Содержит
больше
Углеводы
+812.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2177%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1126.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2177%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1126.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.36g | 73.61g |
|
|
| Белки | 18.21g | 10.33g |
|
| Жиры | 8.97g | 0.98g |
|
| Углеводы | 8.36g | 76.31g |
|
| Калорийность | 172kcal | 364kcal |
|
| Сахар | 3g | 0.27g |
|
| Клетчатка | 6g | 2.7g |
|
| Кальций | 102mg | 15mg |
|
| Железо | 5.14mg | 4.64mg |
|
| Магний | 86mg | 22mg |
|
| Фосфор | 245mg | 108mg |
|
| Калий | 515mg | 107mg |
|
| Натрий | 1mg | 2mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 0.7mg |
|
| Медь | 0.407mg | 0.144mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.682mg |
|
| Селен | 7.3µg | 33.9µg |
|
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.06mg |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.044mg |
|
| Витамин B9, общий | 54µg | 183µg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.23mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.413g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
50%
Итоговая оценка минералов
75%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.142g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах