Сравнить продукты Соя и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+920%
Содержит
больше
Магний
+514.3%
Содержит
больше
Калий
+243.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Марганец
+174.7%
Содержит
больше
Железо
+248.6%
Содержит
больше
Цинк
+484.3%
Содержит
больше
Медь
+55.8%
Содержит
больше
Селен
+824.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Содержит
больше
Кальций
+920%
Содержит
больше
Магний
+514.3%
Содержит
больше
Калий
+243.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Марганец
+174.7%
Содержит
больше
Железо
+248.6%
Содержит
больше
Цинк
+484.3%
Содержит
больше
Медь
+55.8%
Содержит
больше
Селен
+824.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
9
Содержит
больше
Витамин A
+199866.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1288.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+670.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+2014%
Содержит
больше
Витамин B5
+2567%
Содержит
больше
Витамин B6
+143.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+199866.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1288.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+66.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+670.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+2014%
Содержит
больше
Витамин B5
+2567%
Содержит
больше
Витамин B6
+143.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+103.9%
Содержит
больше
Углеводы
+122.3%
Содержит
больше
Другое
+27.3%
Содержит
больше
Белки
+42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Содержит
больше
Жиры
+103.9%
Содержит
больше
Углеводы
+122.3%
Содержит
больше
Другое
+27.3%
Содержит
больше
Белки
+42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+214.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+382.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.41
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+214.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+382.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.41
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 3.76g | ||
Белки | 18.21g | 26.02g | |
Жиры | 8.97g | 4.4g | |
Углеводы | 8.36g | 3.76g | |
Калорийность | 172kcal | 165kcal | |
Сахар | 3g | ||
Клетчатка | 6g | 0g | |
Кальций | 102mg | 10mg | |
Железо | 5.14mg | 17.92mg | |
Магний | 86mg | 14mg | |
Фосфор | 245mg | 241mg | |
Калий | 515mg | 150mg | |
Натрий | 1mg | 49mg | |
Цинк | 1.15mg | 6.72mg | |
Медь | 0.407mg | 0.634mg | |
Марганец | 0.824mg | 0.3mg | |
Селен | 7.3µg | 67.5µg | |
Витамин A | 9IU | 17997IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 5405µg | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 1.7mg | 23.6mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 0.258mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 2.196mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 8.435mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 4.774mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 0.57mg | |
Витамин B9, общий | 54µg | 163µg | |
Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | |
Витамин K | 19.2µg | ||
Триптофан | 0.242mg | 0.366mg | |
Треонин | 0.723mg | 1.107mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 1.32mg | |
Лейцин | 1.355mg | 2.319mg | |
Лизин | 1.108mg | 2.007mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.645mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 1.274mg | |
Валин | 0.831mg | 1.607mg | |
Гистидин | 0.449mg | 0.708mg | |
Холестерин | 0mg | 355mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 1.41g | |
0g | 0.03g | ||
0g | 0.04g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.63g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 1.05g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
397%
Итоговая оценка минералов
75%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах