Сравнить продукты Соя и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+26.5%
Содержит
меньше
Натрий
-93.8%
Содержит
больше
Кальций
+518.6%
Содержит
больше
Железо
+50.2%
Содержит
больше
Магний
+289.5%
Содержит
больше
Фосфор
+251%
Содержит
больше
Цинк
+298.3%
Содержит
больше
Медь
+127%
Содержит
больше
Марганец
+230.5%
Содержит
больше
Селен
+656.2%
Содержит
больше
Калий
+26.5%
Содержит
меньше
Натрий
-93.8%
Содержит
больше
Кальций
+518.6%
Содержит
больше
Железо
+50.2%
Содержит
больше
Магний
+289.5%
Содержит
больше
Фосфор
+251%
Содержит
больше
Цинк
+298.3%
Содержит
больше
Медь
+127%
Содержит
больше
Марганец
+230.5%
Содержит
больше
Селен
+656.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
4
Содержит
больше
Витамин B2
+67.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.2%
Содержит
больше
Витамин A
+500%
Содержит
больше
Витамин E
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B3
+2113%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Содержит
больше
Витамин B2
+67.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.2%
Содержит
больше
Витамин A
+500%
Содержит
больше
Витамин E
+42.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+300%
Содержит
больше
Витамин B3
+2113%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 49
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Вода
+978.4%
Содержит
больше
Жиры
+242.7%
Содержит
больше
Углеводы
+403.8%
Содержит
больше
Другое
+151.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.54
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Вода
+978.4%
Содержит
больше
Жиры
+242.7%
Содержит
больше
Углеводы
+403.8%
Содержит
больше
Другое
+151.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+16.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+367.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+16.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+367.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 7.72g | ||
Белки | 18.21g | 16.54g | |
Жиры | 8.97g | 30.74g | |
Углеводы | 8.36g | 42.12g | |
Калорийность | 172kcal | 486kcal | |
Сахар | 3g | ||
Клетчатка | 6g | 34.4g | |
Кальций | 102mg | 631mg | |
Железо | 5.14mg | 7.72mg | |
Магний | 86mg | 335mg | |
Фосфор | 245mg | 860mg | |
Калий | 515mg | 407mg | |
Натрий | 1mg | 16mg | |
Цинк | 1.15mg | 4.58mg | |
Медь | 0.407mg | 0.924mg | |
Марганец | 0.824mg | 2.723mg | |
Селен | 7.3µg | 55.2µg | |
Витамин A | 9IU | 54IU | |
Витамин E | 0.35mg | 0.5mg | |
Витамин C | 1.7mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | ||
Витамин B6 | 0.234mg | ||
Витамин B9, общий | 54µg | 49µg | |
Витамин K | 19.2µg | ||
Триптофан | 0.242mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.723mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.355mg | 1.371mg | |
Лизин | 1.108mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 1.016mg | |
Валин | 0.831mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.449mg | 0.531mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.14g | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
35%
Итоговая оценка минералов
75%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах