Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Соя vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +363.6%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Магний +51.2%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +24.3%
Содержит больше Марганец +231.9%
Содержит больше Селен +1016.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +363.6%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Магний +51.2%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +24.3%
Содержит больше Марганец +231.9%
Содержит больше Селен +1016.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
6
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин K +966.7%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин B3 +1497.7%
Содержит больше Витамин B5 +430.2%
Содержит больше Витамин B6 +10.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин K +966.7%
Содержит больше Витамин A +11.1%
Содержит больше Витамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1 +265.2%
Содержит больше Витамин B3 +1497.7%
Содержит больше Витамин B5 +430.2%
Содержит больше Витамин B6 +10.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.2%
Содержит больше Жиры +321.1%
Содержит больше Вода +465%
Содержит больше Другое +13.7%
Содержит больше Углеводы +744.3%
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +25.2%
Содержит больше Жиры +321.1%
Содержит больше Вода +465%
Содержит больше Другое +13.7%
Содержит больше Углеводы +744.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +830%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +830%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Хорасан пшеницы Мнение
2.36g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 18.21g 14.54g Соя
Жиры 8.97g 2.13g Соя
Углеводы 8.36g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 172kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 3g 7.84g Соя
Клетчатка 6g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 102mg 22mg Соя
Железо 5.14mg 3.77mg Соя
Магний 86mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 245mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 515mg 403mg Соя
Натрий 1mg 5mg Соя
Цинк 1.15mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.407mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.824mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 7.3µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 9IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.35mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 1.7mg 0mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.285mg 0.184mg Соя
Витамин B3 0.399mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.179mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.234mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 54µg Соя
Витамин K 19.2µg 1.8µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.13mg Соя
Треонин 0.723mg 0.442mg Соя
Изолейцин 0.807mg 0.566mg Соя
Лейцин 1.355mg 1.112mg Соя
Лизин 1.108mg 0.416mg Соя
Метионин 0.224mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.869mg 0.772mg Соя
Валин 0.831mg 0.687mg Соя
Гистидин 0.449mg 0.379mg Соя
Транс-жиры 0g 0.005g Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.213g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.621g Соя
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.101g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.