Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Соя vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +29.1%
Содержит больше Магний +11.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +131.7%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +31%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +227.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.65
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Содержит больше Кальций +29.1%
Содержит больше Магний +11.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Фосфор +69%
Содержит больше Калий +131.7%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +31%
Содержит больше Марганец +18.8%
Содержит больше Селен +227.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
5
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.9%
Содержит больше Витамин K +4700%
Содержит больше Витамин E +91.4%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6 +606.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +102.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.9%
Содержит больше Витамин K +4700%
Содержит больше Витамин E +91.4%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6 +606.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1128.8%
Содержит больше Вода +869.8%
Содержит больше Углеводы +770%
Содержит больше Другое +85.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.55
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше Жиры +1128.8%
Содержит больше Вода +869.8%
Содержит больше Углеводы +770%
Содержит больше Другое +85.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2744.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2744.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Чесночный порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя Чесночный порошок Мнение
2.36g 63.73g Чесночный порошок
Белки 18.21g 16.55g Соя
Жиры 8.97g 0.73g Соя
Углеводы 8.36g 72.73g Чесночный порошок
Калорийность 172kcal 331kcal Чесночный порошок
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
Сахар 3g 2.43g Чесночный порошок
Клетчатка 6g 9g Чесночный порошок
Кальций 102mg 79mg Соя
Железо 5.14mg 5.65mg Чесночный порошок
Магний 86mg 77mg Соя
Фосфор 245mg 414mg Чесночный порошок
Калий 515mg 1193mg Чесночный порошок
Натрий 1mg 60mg Соя
Цинк 1.15mg 2.99mg Чесночный порошок
Медь 0.407mg 0.533mg Чесночный порошок
Марганец 0.824mg 0.979mg Чесночный порошок
Селен 7.3µg 23.9µg Чесночный порошок
Витамин A 9IU 0IU Соя
Витамин E 0.35mg 0.67mg Чесночный порошок
Витамин C 1.7mg 1.2mg Соя
Витамин B1 0.155mg 0.435mg Чесночный порошок
Витамин B2 0.285mg 0.141mg Соя
Витамин B3 0.399mg 0.796mg Чесночный порошок
Витамин B5 0.179mg 0.743mg Чесночный порошок
Витамин B6 0.234mg 1.654mg Чесночный порошок
Витамин B9, общий 54µg 47µg Соя
Витамин K 19.2µg 0.4µg Соя
Триптофан 0.242mg 0.121mg Соя
Треонин 0.723mg 0.374mg Соя
Изолейцин 0.807mg 0.414mg Соя
Лейцин 1.355mg 0.728mg Соя
Лизин 1.108mg 0.768mg Соя
Метионин 0.224mg 0.111mg Соя
Фенилаланин 0.869mg 0.525mg Соя
Валин 0.831mg 0.667mg Соя
Гистидин 0.449mg 0.263mg Соя
Насыщенные жиры 1.297g 0.249g Чесночный порошок
Мононенасыщенные жиры 1.981g 0.115g Соя
Полиненасыщенные жиры 5.064g 0.178g Соя
0.022g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Чесночный порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Соя
53%
Чесночный порошок
Итоговая оценка минералов
75%
Соя
110%
Чесночный порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чесночный порошок
Чесночный порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чесночный порошок
Продукт Чесночный порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.