Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +104%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Марганец +13%
Содержит больше Селен +13100%
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +231.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +104%
Содержит больше Медь +75.4%
Содержит больше Марганец +13%
Содержит больше Селен +13100%
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +30%
Содержит больше Калий +231.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +232.1%
Содержит больше Углеводы +291.6%
Содержит больше Вода +43.6%
Содержит больше Другое +160.7%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +232.1%
Содержит больше Углеводы +291.6%
Содержит больше Вода +43.6%
Содержит больше Другое +160.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1090.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1090.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Зелёный горошек Мнение
29.06g 4.68g Спагетти
Белки 5.8g 1.89g Спагетти
Жиры 0.93g 0.28g Спагетти
Углеводы 30.86g 7.88g Спагетти
Калорийность 158kcal 35kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g 3.63g Спагетти
Клетчатка 1.8g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 7mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.5mg 0.65mg Зелёный горошек
Магний 18mg 18mg
Фосфор 58mg 29mg Спагетти
Калий 44mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.51mg 0.25mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.057mg Спагетти
Марганец 0.322mg 0.285mg Спагетти
Селен 26.4µg 0.2µg Спагетти
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 0µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.06mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.02mg 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.02mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.4mg 0.614mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.112mg 0.074mg Спагетти
Витамин B6 0.049mg 0.056mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 7µg 33µg Зелёный горошек
Витамин K 0µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.083mg 0.02mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.082mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.069mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.116mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.091mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.023mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.069mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.093mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.035mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.011g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.145g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.