Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +319%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +6712%
Содержит больше Фосфор +32.8%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит больше Цинк +1390.2%
Содержит больше Медь +37%
Содержит больше Марганец +145.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +319%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +6712%
Содержит больше Фосфор +32.8%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит больше Цинк +1390.2%
Содержит больше Медь +37%
Содержит больше Марганец +145.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2 +19250%
Содержит больше Витамин B3 +7305%
Содержит больше Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин B6 +12116.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +31340%
Содержит больше Витамин B2 +19250%
Содержит больше Витамин B3 +7305%
Содержит больше Витамин B5 +101.8%
Содержит больше Витамин B6 +12116.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1543.7%
Содержит больше Жиры +16.1%
Содержит больше Углеводы +181.4%
Содержит больше Другое +696.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.06
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +1543.7%
Содержит больше Жиры +16.1%
Содержит больше Углеводы +181.4%
Содержит больше Другое +696.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.354
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.354

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +344.4%
Содержит больше Сахароза +10722.2%
Содержит больше Глюкоза +575%
Содержит больше Фруктоза +766.7%
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +344.4%
Содержит больше Сахароза +10722.2%
Содержит больше Глюкоза +575%
Содержит больше Фруктоза +766.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Зерновые культуры Мнение
29.06g 85.45g Зерновые культуры
Белки 5.8g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.93g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 30.86g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 158kcal 378kcal Зерновые культуры
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g 0.26g Зерновые культуры
Сахар 0.56g 10.35g Спагетти
Клетчатка 1.8g 1.4g Спагетти
Кальций 7mg 10mg Зерновые культуры
Железо 0.5mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 18mg 19mg Зерновые культуры
Фосфор 58mg 77mg Зерновые культуры
Калий 44mg 105mg Зерновые культуры
Натрий 1mg 795mg Спагетти
Цинк 0.51mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.1mg 0.137mg Зерновые культуры
Марганец 0.322mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 26.4µg 6.3µg Спагетти
Витамин A 0IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.06mg 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 0mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.02mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.02mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 0.4mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.112mg 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.049mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 7µg Спагетти
Триптофан 0.083mg 0.066mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.228mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.44mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.133mg 0.113mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.297mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.262mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.132mg 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.176g 0.26g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.354g Зерновые культуры
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.