Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +355.2%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +77.6%
Содержит больше Калий +95.5%
Содержит больше Цинк +39.2%
Содержит больше Марганец +202.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +355.2%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +77.6%
Содержит больше Калий +95.5%
Содержит больше Цинк +39.2%
Содержит больше Марганец +202.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5 +239.3%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5 +239.3%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +111.7%
Содержит больше Углеводы +20.6%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +111.7%
Содержит больше Углеводы +20.6%
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +166.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 24.79
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +166.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 24.79

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Коричневый рис Мнение
29.06g 23.98g Спагетти
Белки 5.8g 2.74g Спагетти
Жиры 0.93g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 30.86g 25.58g Спагетти
Калорийность 158kcal 123kcal Спагетти
Крахмал 26.01g 24.79g Спагетти
Фруктоза 0.03g 0g Спагетти
Сахар 0.56g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.8g 1.6g Спагетти
Кальций 7mg 3mg Спагетти
Железо 0.5mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 18mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 58mg 103mg Коричневый рис
Калий 44mg 86mg Коричневый рис
Натрий 1mg 4mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.1mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.322mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 26.4µg 5.8µg Спагетти
Витамин E 0.06mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.02mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.02mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.4mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.112mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.049mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 7µg 9µg Коричневый рис
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.083mg 0.033mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.095mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.109mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.214mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.099mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.058mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.133mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.151mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.066mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.26g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.024g 0.011g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.