Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит больше Селен +252%
Содержит больше Железо +192%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +10.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Калий +69.2%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит больше Селен +252%
Содержит больше Железо +192%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +10.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B3 +273.3%
Содержит больше Витамин B5 +254.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B3 +273.3%
Содержит больше Витамин B5 +254.5%
Содержит больше Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +145.8%
Содержит больше Жиры +389.5%
Содержит больше Другое +47.4%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +145.8%
Содержит больше Жиры +389.5%
Содержит больше Другое +47.4%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +552%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +125.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +552%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Рис арборио Мнение
29.06g 28.73g Спагетти
Белки 5.8g 2.36g Спагетти
Жиры 0.93g 0.19g Спагетти
Углеводы 30.86g 28.73g Спагетти
Калорийность 158kcal 130kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Рис арборио
Клетчатка 1.8g Спагетти
Кальций 7mg 1mg Спагетти
Железо 0.5mg 1.46mg Рис арборио
Магний 18mg 8mg Спагетти
Фосфор 58mg 33mg Спагетти
Калий 44mg 26mg Спагетти
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.51mg 0.4mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.072mg Спагетти
Марганец 0.322mg 0.357mg Рис арборио
Селен 26.4µg 7.5µg Спагетти
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.02mg 0.016mg Спагетти
Витамин B3 0.4mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.112mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.049mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 7µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.083mg 0.027mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.084mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.102mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.195mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.085mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.056mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.126mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.144mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.056mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.058g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.05g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.