Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +486.7%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Железо +378%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +91.4%
Содержит больше Калий +1054.5%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Медь +135%
Содержит больше Марганец +60.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +486.7%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Железо +378%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +91.4%
Содержит больше Калий +1054.5%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Медь +135%
Содержит больше Марганец +60.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +705%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +276.8%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.421
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +705%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5 +276.8%
Содержит больше Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.421

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +47.8%
Содержит больше Белки +34.5%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Другое +310.7%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +47.8%
Содержит больше Белки +34.5%
Содержит больше Вода +12.3%
Содержит больше Другое +310.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Фасоль луновидная Мнение
29.06g 13.88g Спагетти
Белки 5.8g 7.8g Фасоль луновидная
Жиры 0.93g 0.38g Спагетти
Углеводы 30.86g 20.88g Спагетти
Калорийность 158kcal 115kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g 2.9g Спагетти
Клетчатка 1.8g 7g Фасоль луновидная
Кальций 7mg 17mg Фасоль луновидная
Железо 0.5mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 18mg 43mg Фасоль луновидная
Фосфор 58mg 111mg Фасоль луновидная
Калий 44mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 1mg 2mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.95mg Фасоль луновидная
Медь 0.1mg 0.235mg Фасоль луновидная
Марганец 0.322mg 0.516mg Фасоль луновидная
Селен 26.4µg 4.5µg Спагетти
Витамин E 0.06mg 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин B1 0.02mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.02mg 0.055mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.4mg 0.421mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.112mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.049mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 7µg 83µg Фасоль луновидная
Витамин K 0µg 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.083mg 0.092mg Фасоль луновидная
Треонин 0.206mg 0.337mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.228mg 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.44mg 0.673mg Фасоль луновидная
Лизин 0.133mg 0.523mg Фасоль луновидная
Метионин 0.065mg 0.099mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.297mg 0.449mg Фасоль луновидная
Валин 0.262mg 0.469mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.132mg 0.238mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.176g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.034g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.171g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.