Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Магний +207.1%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Медь +19.6%
Содержит больше Марганец +44.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Магний +207.1%
Содержит больше Калий +105.4%
Содержит больше Медь +19.6%
Содержит больше Марганец +44.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +334.6%
Содержит больше Витамин C +12%
Содержит больше Витамин B1 +472%
Содержит больше Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Содержит больше Витамин K +41500%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +334.6%
Содержит больше Витамин C +12%
Содержит больше Витамин B1 +472%
Содержит больше Витамин B2 +314.7%
Содержит больше Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +372.7%
Содержит больше Витамин K +41500%
Содержит больше Витамин B6 +75.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +358%
Содержит больше Другое +32.8%
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Жиры +525%
Содержит больше Углеводы +358%
Содержит больше Другое +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208%
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Имбирь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Имбирь Мнение
1.78g 15.77g Имбирь
Белки 2.2g 1.82g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.75g Имбирь
Углеводы 3.88g 17.77g Имбирь
Калорийность 20kcal 80kcal Имбирь
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 1.7g Имбирь
Клетчатка 2.1g 2g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 16mg Спаржа лекарственная
Железо 2.14mg 0.6mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 43mg Имбирь
Фосфор 52mg 34mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 415mg Имбирь
Натрий 2mg 13mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.34mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.158mg 0.229mg Имбирь
Селен 2.3µg 0.7µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 0IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 0µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0.26mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 5mg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.143mg 0.025mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.034mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.75mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.203mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 52µg 11µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 0.1µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.012mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.036mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.051mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.074mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.057mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.013mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.045mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.073mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.03mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.203g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.