Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Кабачок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Железо
+511.4%
Содержит
больше
Фосфор
+36.8%
Содержит
больше
Цинк
+86.2%
Содержит
больше
Медь
+270.6%
Содержит
больше
Селен
+1050%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Калий
+29.7%
Содержит
больше
Марганец
+10.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Железо
+511.4%
Содержит
больше
Фосфор
+36.8%
Содержит
больше
Цинк
+86.2%
Содержит
больше
Медь
+270.6%
Содержит
больше
Селен
+1050%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Калий
+29.7%
Содержит
больше
Марганец
+10.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+278%
Содержит
больше
Витамин E
+841.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+197.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+100.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+79.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1286.7%
Содержит
больше
Витамин C
+203.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+139.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.142
Содержит
больше
Витамин A
+278%
Содержит
больше
Витамин E
+841.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+197.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+100.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+79.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1286.7%
Содержит
больше
Витамин C
+203.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+139.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.142
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+81.8%
Содержит
больше
Углеводы
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Содержит
больше
Белки
+81.8%
Содержит
больше
Углеводы
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+78%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.044
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.089 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+78%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.044
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+666.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+15.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.95
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+666.7%
Содержит
больше
Глюкоза
+15.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.95
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.78g | 2.25g | ||
Белки | 2.2g | 1.21g | |
Жиры | 0.12g | 0.18g | |
Углеводы | 3.88g | 3.35g | |
Калорийность | 20kcal | 16kcal | |
Фруктоза | 1g | 0.95g | |
Сахар | 1.88g | 2.2g | |
Клетчатка | 2.1g | 1.1g | |
Кальций | 24mg | 15mg | |
Железо | 2.14mg | 0.35mg | |
Магний | 14mg | 17mg | |
Фосфор | 52mg | 38mg | |
Калий | 202mg | 262mg | |
Натрий | 2mg | 2mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.29mg | |
Медь | 0.189mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.175mg | |
Селен | 2.3µg | 0.2µg | |
Витамин A | 756IU | 200IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 10µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.12mg | |
Витамин C | 5.6mg | 17mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.048mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.142mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 0.487mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.218mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 29µg | |
Витамин K | 41.6µg | 3µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.011mg | |
Треонин | 0.084mg | 0.028mg | |
Изолейцин | 0.075mg | 0.042mg | |
Лейцин | 0.128mg | 0.069mg | |
Лизин | 0.104mg | 0.065mg | |
Метионин | 0.031mg | 0.017mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.041mg | |
Валин | 0.115mg | 0.053mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.025mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.044g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.089g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
18%
Итоговая оценка минералов
25%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)