Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+282.1%
Содержит
больше
Фосфор
+26.8%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Медь
+209.8%
Содержит
больше
Селен
+76.9%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+29.2%
Содержит
больше
Марганец
+67.1%
Содержит
больше
Железо
+282.1%
Содержит
больше
Фосфор
+26.8%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+38.5%
Содержит
больше
Медь
+209.8%
Содержит
больше
Селен
+76.9%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+29.2%
Содержит
больше
Марганец
+67.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+135.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+123.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+116.7%
Содержит
больше
Витамин C
+403.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+90.4%
Содержит
больше
Витамин K
+103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.146
Содержит
больше
Витамин E
+135.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+123.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+116.7%
Содержит
больше
Витамин C
+403.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+90.4%
Содержит
больше
Витамин K
+103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.146
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+93%
Содержит
больше
Жиры
+500%
Содержит
больше
Другое
+36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.81
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+93%
Содержит
больше
Жиры
+500%
Содержит
больше
Другое
+36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.81
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+560%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+560%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.78g | 1.31g | ||
Белки | 2.2g | 1.14g | |
Жиры | 0.12g | 0.72g | |
Углеводы | 3.88g | 3.81g | |
Калорийность | 20kcal | 22kcal | |
Фруктоза | 1g | ||
Сахар | 1.88g | 0.84g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.5g | |
Кальций | 24mg | 100mg | |
Железо | 2.14mg | 0.56mg | |
Магний | 14mg | 18mg | |
Фосфор | 52mg | 41mg | |
Калий | 202mg | 261mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.39mg | |
Медь | 0.189mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.264mg | |
Селен | 2.3µg | 1.3µg | |
Витамин A | 756IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 82µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.48mg | |
Витамин C | 5.6mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 99µg | |
Витамин K | 41.6µg | 84.8µg | |
Триптофан | 0.027mg | ||
Треонин | 0.084mg | ||
Изолейцин | 0.075mg | ||
Лейцин | 0.128mg | ||
Лизин | 0.104mg | ||
Метионин | 0.031mg | ||
Фенилаланин | 0.075mg | ||
Валин | 0.115mg | ||
Гистидин | 0.049mg | ||
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
48%
Итоговая оценка минералов
25%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах