Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+919%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
больше
Калий
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+217.6%
Содержит
больше
Медь
+384.6%
Содержит
больше
Марганец
+22.5%
Содержит
больше
Селен
+360%
Одинаковое количество вещества Кальций - 23
Содержит
больше
Железо
+919%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+79.3%
Содержит
больше
Калий
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+217.6%
Содержит
больше
Медь
+384.6%
Содержит
больше
Марганец
+22.5%
Содержит
больше
Селен
+360%
Одинаковое количество вещества Кальций - 23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+37700%
Содержит
больше
Витамин E
+5550%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+422.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+743.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+173.7%
Содержит
больше
Витамин K
+10300%
Содержит
больше
Витамин C
+32.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.9%
Содержит
больше
Витамин A
+37700%
Содержит
больше
Витамин E
+5550%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+422.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+743.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+122.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+173.7%
Содержит
больше
Витамин K
+10300%
Содержит
больше
Витамин C
+32.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+100%
Содержит
больше
Жиры
+20%
Содержит
больше
Другое
+65.7%
Содержит
больше
Углеводы
+140.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Содержит
больше
Белки
+100%
Содержит
больше
Жиры
+20%
Содержит
больше
Другое
+65.7%
Содержит
больше
Углеводы
+140.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+194.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+194.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+330.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+203.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+29%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+330.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+203.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+29%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 7.64g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.1g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.1g |
|
| Углеводы | 3.88g | 9.34g |
|
| Калорийность | 20kcal | 40kcal |
|
| Фруктоза | 1g | 1.29g |
|
| Сахар | 1.88g | 4.24g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1.7g |
|
| Кальций | 24mg | 23mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.21mg |
|
| Магний | 14mg | 10mg |
|
| Фосфор | 52mg | 29mg |
|
| Калий | 202mg | 146mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.17mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.039mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.129mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 756IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.02mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 7.4mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.046mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.116mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.123mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.12mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 19µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 0.4µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.014mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.021mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.014mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.025mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.039mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.002mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.025mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.021mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.014mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.013g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
8%
Итоговая оценка минералов
25%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)