Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +692.6%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Медь +89%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит больше Марганец +143%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +692.6%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +58.8%
Содержит больше Медь +89%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +34.2%
Содержит больше Марганец +143%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5715.4%
Содержит больше Витамин E +494.7%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин K +2089.5%
Содержит больше Витамин C +267.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.088
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +5715.4%
Содержит больше Витамин E +494.7%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин K +2089.5%
Содержит больше Витамин C +267.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.088

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.8%
Содержит больше Вода +56.2%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +880.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +61.8%
Содержит больше Вода +56.2%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +880.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.048
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.048

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Маниок съедобный Мнение
1.78g 36.26g Маниок съедобный
Белки 2.2g 1.36g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 3.88g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 20kcal 160kcal Маниок съедобный
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 1.7g Маниок съедобный
Клетчатка 2.1g 1.8g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 16mg Спаржа лекарственная
Железо 2.14mg 0.27mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 21mg Маниок съедобный
Фосфор 52mg 27mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 271mg Маниок съедобный
Натрий 2mg 14mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.34mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.1mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 2.3µg 0.7µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 13IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 1µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 0.19mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 20.6mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.143mg 0.087mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.048mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.854mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.107mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.088mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52µg 27µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 1.9µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.019mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.028mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.027mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.039mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.044mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.011mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.026mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg 0.035mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.074g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.048g Спаржа лекарственная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.