Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+161%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Цинк
+10.2%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+666.7%
Содержит
больше
Магний
+57.1%
Содержит
больше
Марганец
+139.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Содержит
больше
Железо
+161%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Цинк
+10.2%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+666.7%
Содержит
больше
Магний
+57.1%
Содержит
больше
Марганец
+139.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Фосфор - 51
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.49
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+197.4%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+23%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+173.7%
Содержит
больше
Витамин K
+77%
Содержит
больше
Витамин A
+465.7%
Содержит
больше
Витамин E
+197.4%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+23%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+173.7%
Содержит
больше
Витамин K
+77%
Содержит
больше
Витамин A
+465.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12%
Содержит
больше
Белки
+30%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+237.4%
Содержит
больше
Другое
+15.5%
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Содержит
больше
Вода
+12%
Содержит
больше
Белки
+30%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+237.4%
Содержит
больше
Другое
+15.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 8.69g |
|
|
| Белки | 2.2g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.15g |
|
| Углеводы | 3.88g | 13.09g |
|
| Калорийность | 20kcal | 65kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 4.4g |
|
| Кальций | 24mg | 25mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.82mg |
|
| Магний | 14mg | 22mg |
|
| Фосфор | 52mg | 51mg |
|
| Калий | 202mg | 169mg |
|
| Натрий | 2mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.379mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 756IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 214µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.38mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 19µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 23.5µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.073mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
36%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах