Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Окра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+245.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Медь
+73.4%
Содержит
больше
Селен
+228.6%
Содержит
больше
Кальций
+241.7%
Содержит
больше
Магний
+307.1%
Содержит
больше
Фосфор
+17.3%
Содержит
больше
Калий
+48%
Содержит
больше
Марганец
+398.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Содержит
больше
Железо
+245.2%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Медь
+73.4%
Содержит
больше
Селен
+228.6%
Содержит
больше
Кальций
+241.7%
Содержит
больше
Магний
+307.1%
Содержит
больше
Фосфор
+17.3%
Содержит
больше
Калий
+48%
Содержит
больше
Марганец
+398.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин E
+318.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+135%
Содержит
больше
Витамин B5
+11.8%
Содержит
больше
Витамин K
+32.9%
Содержит
больше
Витамин C
+310.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 716
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Содержит
больше
Витамин E
+318.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+135%
Содержит
больше
Витамин B5
+11.8%
Содержит
больше
Витамин K
+32.9%
Содержит
больше
Витамин C
+310.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 716
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14%
Содержит
больше
Жиры
+58.3%
Содержит
больше
Углеводы
+92%
Содержит
больше
Другое
+46.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Содержит
больше
Белки
+14%
Содержит
больше
Жиры
+58.3%
Содержит
больше
Углеводы
+92%
Содержит
больше
Другое
+46.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.027 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-35%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+103.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+75.4%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+160.9%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+103.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+75.4%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+160.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.78g | 4.25g | ||
Белки | 2.2g | 1.93g | |
Жиры | 0.12g | 0.19g | |
Углеводы | 3.88g | 7.45g | |
Калорийность | 20kcal | 33kcal | |
Крахмал | 0.34g | ||
Фруктоза | 1g | 0.57g | |
Сахар | 1.88g | 1.48g | |
Клетчатка | 2.1g | 3.2g | |
Кальций | 24mg | 82mg | |
Железо | 2.14mg | 0.62mg | |
Магний | 14mg | 57mg | |
Фосфор | 52mg | 61mg | |
Калий | 202mg | 299mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.58mg | |
Медь | 0.189mg | 0.109mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.788mg | |
Селен | 2.3µg | 0.7µg | |
Витамин A | 756IU | 716IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 36µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.27mg | |
Витамин C | 5.6mg | 23mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.245mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.215mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 60µg | |
Витамин K | 41.6µg | 31.3µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.017mg | |
Треонин | 0.084mg | 0.065mg | |
Изолейцин | 0.075mg | 0.069mg | |
Лейцин | 0.128mg | 0.105mg | |
Лизин | 0.104mg | 0.081mg | |
Метионин | 0.031mg | 0.021mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.065mg | |
Валин | 0.115mg | 0.091mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.031mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.017g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.027g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
33%
Итоговая оценка минералов
25%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окра дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах